Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сафлор красильный и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Сафлор красильный vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +2615.4%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше КалийКалий +1331.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1533.3%
Содержит больше МедьМедь +2431.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2304.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +7950%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1874.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2053.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +668.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +698.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12493.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +416.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +3846.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +6529.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.5%
Содержит больше ДругоеДругое +3312.5%
Содержит больше ВодаВода +1340.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сафлор красильный Мангостан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сафлор красильный Мангостан DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 28.223g 188%
Медь 1.747mg 0.069mg 186%
Витамин B1 1.163mg 0.054mg 92%
Фосфор 644mg 8mg 91%
Витамин B6 1.17mg 0.018mg 89%
Марганец 2.014mg 0.102mg 83%
Магний 353mg 13mg 81%
Витамин B5 4.03mg 0.032mg 80%
Жиры 38.45g 0.58g 58%
Железо 4.9mg 0.3mg 58%
Цинк 5.05mg 0.21mg 44%
Витамин B9 160µg 31µg 32%
Белки 16.18g 0.41g 32%
Витамин B2 0.415mg 0.054mg 28%
Калорийность 517kcal 73kcal 22%
Калий 687mg 48mg 19%
Насыщенные жиры 3.682g 17%
Витамин B3 2.284mg 0.286mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.848g 12%
Клетчатка 1.8g 7%
Кальций 78mg 12mg 7%
Углеводы 34.29g 17.91g 5%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Чистые углеводы 34.29g 16.11g N/A
Натрий 3mg 7mg 0%
Витамин A 3µg 2µg 0%
Триптофан 0.183mg 0%
Треонин 0.586mg 0%
Изолейцин 0.717mg 0%
Лейцин 1.154mg 0%
Лизин 0.534mg 0%
Метионин 0.284mg 0%
Фенилаланин 0.806mg 0%
Валин 1.025mg 0%
Гистидин 0.452mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сафлор красильный Мангостан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Сафлор красильный
5%
Мангостан
Итоговая оценка минералов
178%
Сафлор красильный
7%
Мангостан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сафлор красильный
Гликемический индекс продукта Сафлор красильный ниже (Разница - 58)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сафлор красильный
Сафлор красильный дешевле (Разница - $4.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сафлор красильный
Продукт Сафлор красильный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сафлор красильный
Продукт Сафлор красильный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.682g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.