Сафлор красильный или начос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сафлор красильный и начос?
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем начос. В то время как сафлор красильный содержит 517 калорий, начос содержат только 343 калорий.
- Сафлор красильный имеет больше меди, витамина B1, марганца, магния, витамина B6, витамина B5, фосфора, железа, цинка и витамина B9 чем начос.
- Сафлор красильный обеспечивает вас на 187% большим количеством меди от суточной нормы, чем начос.
- Сафлор красильный содержит в 16 раз больше витамина B9, чем начос, В то время как сафлор красильный содержит 160 µg витамина B9, начос содержат только 10 µg.
Seeds, safflower seed kernels, dried и Fast foods, nachos, with cheese — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +740.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +553.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2629.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +487.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +225.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +977% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +845.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +212% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +262.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +960.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +444.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.747mg | 0.064mg | 187% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 5.04g | 155% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.123mg | 87% |
| Марганец | 2.014mg | 0.187mg | 79% |
| Магний | 353mg | 42mg | 74% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.215mg | 73% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.38mg | 73% |
| Фосфор | 644mg | 198mg | 64% |
| Железо | 4.9mg | 0.75mg | 52% |
| Витамин B9 | 160µg | 10µg | 38% |
| Цинк | 5.05mg | 0.86mg | 38% |
| Витамин E | 4.08mg | 27% | |
| Жиры | 38.45g | 21.5g | 26% |
| Белки | 16.18g | 4.32g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 14.02g | 23% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.133mg | 22% |
| Витамин K | 19.3µg | 16% | |
| Селен | 8.6µg | 16% | |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Натрий | 3mg | 313mg | 13% |
| Крахмал | 28.33g | 12% | |
| Калий | 687mg | 362mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 0.63mg | 10% |
| Калорийность | 517kcal | 343kcal | 9% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 2.173g | 7% |
| Холин | 26.4mg | 5% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Кальций | 78mg | 63mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Углеводы | 34.29g | 34.91g | 0% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 31.71g | N/A |
| Сахар | 2.17g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.183mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.156mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.187mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 0.521mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.156mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.094mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.229mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.25mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.135mg | 0% |
| 0.617g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.032g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.343g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
21.5 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
37.4 г
Другое:
1.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +274.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +192% |
| Содержит больше ВодаВода | +565.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~34.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.173 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.04 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +460% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +189.2% |
