Сафлор красильный или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сафлор красильный и нуга?
- Нуга содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. В то время как нуга содержит 398 калорий, сафлор красильный содержит только 517 калорий.
- Сафлор красильный богаче чем нуга в меди, витамине B1, витамине B6, фосфоре, витамине B5, магнии, марганце, железе, цинке и витамине B9.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 179% лучше покрывает сафлор красильный, чем нуга
- Сафлор красильный имеет в 89 раз больше витамина B1, чем нуга. В то время как сафлор красильный имеет 1.163 мг витамина B1, нуга имеет только 0.013 мг.
Мы использовали Seeds, safflower seed kernels, dried и Candies, nougat, with almonds в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1003.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +143.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +554.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +730.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1203.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1102.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1070.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +562.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +8846.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +180.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +377.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +6616.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5750% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 0g | 188% |
| Медь | 1.747mg | 0.134mg | 179% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.013mg | 96% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.02mg | 88% |
| Фосфор | 644mg | 55mg | 84% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.06mg | 79% |
| Магний | 353mg | 32mg | 76% |
| Марганец | 2.014mg | 0.304mg | 74% |
| Жиры | 38.45g | 1.67g | 57% |
| Железо | 4.9mg | 0.59mg | 54% |
| Цинк | 5.05mg | 0.42mg | 42% |
| Витамин B9 | 160µg | 5µg | 39% |
| Белки | 16.18g | 3.33g | 26% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.148mg | 21% |
| Углеводы | 34.29g | 92.39g | 19% |
| Витамин E | 2.77mg | 18% | |
| Калий | 687mg | 105mg | 17% |
| Клетчатка | 3.3g | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 0g | 12% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 0.478mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 1.667g | 9% |
| Калорийность | 517kcal | 398kcal | 6% |
| Кальций | 78mg | 32mg | 5% |
| Селен | 2.6µg | 5% | |
| Натрий | 3mg | 33mg | 1% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 89.09g | N/A |
| Сахар | 44.97g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.183mg | 0% | |
| Треонин | 0.586mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.717mg | 0% | |
| Лейцин | 1.154mg | 0% | |
| Лизин | 0.534mg | 0% | |
| Метионин | 0.284mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0% | |
| Валин | 1.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
3.33 г
Жиры:
1.67 г
Углеводы:
92.39 г
Вода:
2.15 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +385.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2202.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +161.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1087% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +169.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.7% |
