Сафлор красильный или овёс посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сафлор красильный и овёс посевной?
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем овёс посевной. В то время как сафлор красильный содержит 517 калорий, овёс посевной содержат только 389 калорий.
- Сафлор красильный содержит больше меди, витамина B6, витамина B5, магния, витамина B1, витамина B9, витамина B2 и фосфора, однако овёс посевной богаты марганцем.
- Овёс посевной обеспечивают вас на 126% большим количеством марганца от суточной нормы, чем сафлор красильный.
- Сафлор красильный содержит в 10 раз больше витамина B6, чем овёс посевной, В то время как сафлор красильный содержит 1.17 мг витамина B6, овёс посевной содержат только 0.119 мг.
- Овёс посевной имеют меньше насыщенных жиров.
Seeds, safflower seed kernels, dried и Oats — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +99.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +179.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +144.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +198.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +137.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +198.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +883.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 2.535g | 171% |
| Марганец | 2.014mg | 4.916mg | 126% |
| Медь | 1.747mg | 0.626mg | 125% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.119mg | 81% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 1.349mg | 54% |
| Жиры | 38.45g | 6.9g | 49% |
| Клетчатка | 10.6g | 42% | |
| Магний | 353mg | 177mg | 42% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.763mg | 33% |
| Витамин B9 | 160µg | 56µg | 26% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.139mg | 21% |
| Фосфор | 644mg | 523mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 1.217g | 11% |
| Углеводы | 34.29g | 66.27g | 11% |
| Цинк | 5.05mg | 3.97mg | 10% |
| Калий | 687mg | 429mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 0.961mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 2.178g | 7% |
| Калорийность | 517kcal | 389kcal | 6% |
| Железо | 4.9mg | 4.72mg | 2% |
| Кальций | 78mg | 54mg | 2% |
| Белки | 16.18g | 16.89g | 1% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 55.67g | N/A |
| Натрий | 3mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.183mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.575mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.694mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 1.284mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.701mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.312mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.895mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +457.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +217.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +93.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +122.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1013.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.9% |
