Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сафлор красильный и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Сафлор красильный vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +2421.4%
Содержит больше КалийКалий +573.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +257.7%
Содержит больше МедьМедь +2717.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +852.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +391.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +589.7%
Содержит больше КальцийКальций +134.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +451.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1095.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2978.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.404mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +263.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.5%
Содержит больше ДругоеДругое +301.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.7%
Содержит больше ВодаВода +237.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.223 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +667.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сафлор красильный Плюшка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сафлор красильный Плюшка DV% diff.
Медь 1.747mg 0.062mg 187%
Полиненасыщенные жиры 28.223g 3.676g 164%
Витамин B6 1.17mg 0.038mg 87%
Магний 353mg 14mg 81%
Витамин B1 1.163mg 0.211mg 79%
Марганец 2.014mg 0.292mg 75%
Витамин B5 4.03mg 0.337mg 74%
Фосфор 644mg 131mg 73%
Железо 4.9mg 1.37mg 44%
Насыщенные жиры 3.682g 12.649g 41%
Цинк 5.05mg 0.53mg 41%
Селен 13µg 24%
Белки 16.18g 4.45g 23%
Витамин B9 160µg 72µg 22%
Витамин B2 0.415mg 0.138mg 21%
Жиры 38.45g 26.61g 18%
Калий 687mg 102mg 17%
Натрий 3mg 305mg 13%
Витамин K 15.2µg 13%
Кальций 78mg 183mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.848g 8.723g 10%
Витамин E 1.15mg 8%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Крахмал 16.39g 7%
Клетчатка 1.2g 5%
Углеводы 34.29g 48.6g 5%
Калорийность 517kcal 452kcal 3%
Холин 10.6mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин B3 2.284mg 2.404mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 34.29g 47.4g N/A
Сахар 25.7g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.295g N/A
Триптофан 0.183mg 0.068mg 0%
Треонин 0.586mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.717mg 0.226mg 0%
Лейцин 1.154mg 0.41mg 0%
Лизин 0.534mg 0.215mg 0%
Метионин 0.284mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.806mg 0.264mg 0%
Валин 1.025mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.452mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сафлор красильный Плюшка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Сафлор красильный
23%
Плюшка
Итоговая оценка минералов
178%
Сафлор красильный
37%
Плюшка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 25.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 302mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.967g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сафлор красильный
Гликемический индекс продукта Сафлор красильный ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сафлор красильный
Продукт Сафлор красильный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плюшка
Плюшка дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.