Сафлор красильный или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сафлор красильный и плюшка
- Сафлор красильный и плюшка содержат примерно одинаковое количество калорий. Сафлор красильный содержит 517 калорий, а плюшка содержит 452 калорий.
- Плюшка имеет меньше меди, витамина B6, магния, витамина B1, марганца, витамина B5, фосфора, железа и цинка.
- Сафлор красильный покрывает вашу дневную потребность в меди на 187% выше, чем плюшка.
- Плюшка содержит в 31 раз меньше витамина B6, чем сафлор красильный. Сафлор красильный содержит 1.17 мг витамина B6, в то время как плюшка содержит 0.038 мг.
- Сафлор красильный имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Seeds, safflower seed kernels, dried и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2421.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +573.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +257.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2717.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +852.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +391.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +589.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +134.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +451.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1095.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2978.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.747mg | 0.062mg | 187% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 3.676g | 164% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.038mg | 87% |
| Магний | 353mg | 14mg | 81% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.211mg | 79% |
| Марганец | 2.014mg | 0.292mg | 75% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.337mg | 74% |
| Фосфор | 644mg | 131mg | 73% |
| Железо | 4.9mg | 1.37mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 12.649g | 41% |
| Цинк | 5.05mg | 0.53mg | 41% |
| Селен | 13µg | 24% | |
| Белки | 16.18g | 4.45g | 23% |
| Витамин B9 | 160µg | 72µg | 22% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.138mg | 21% |
| Жиры | 38.45g | 26.61g | 18% |
| Калий | 687mg | 102mg | 17% |
| Натрий | 3mg | 305mg | 13% |
| Витамин K | 15.2µg | 13% | |
| Кальций | 78mg | 183mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 8.723g | 10% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Углеводы | 34.29g | 48.6g | 5% |
| Калорийность | 517kcal | 452kcal | 3% |
| Холин | 10.6mg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B3 | 2.284mg | 2.404mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 47.4g | N/A |
| Сахар | 25.7g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.295g | N/A | |
| Триптофан | 0.183mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.176mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.226mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 0.41mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.104mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.264mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.126mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +263.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +301.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +237.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +667.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +79.9% |
