Сафлор красильный или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сафлор красильный и савойская капуста
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как сафлор красильный содержит 517 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Сафлор красильный имеет больше меди, витамина B1, фосфора, марганца, магния, витамина B5, витамина B6, железа и цинка, однако савойская капуста содержит больше витамина C.
- Сафлор красильный покрывает вашу дневную потребность в меди на 187% выше, чем савойская капуста.
- Савойская капуста содержит в 22 раз меньше витамина B5, чем сафлор красильный. Сафлор красильный содержит 4.03 мг витамина B5, в то время как савойская капуста содержит 0.187 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Seeds, safflower seed kernels, dried и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1160.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +122.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +198.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1125% |
| Содержит больше МедьМедь | +2717.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1770.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1433.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1018.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1561.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1283.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +661.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2055.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +515.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 0.049g | 188% |
| Медь | 1.747mg | 0.062mg | 187% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.07mg | 91% |
| Фосфор | 644mg | 42mg | 86% |
| Марганец | 2.014mg | 0.18mg | 80% |
| Магний | 353mg | 28mg | 77% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.187mg | 77% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.19mg | 75% |
| Жиры | 38.45g | 0.1g | 59% |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Железо | 4.9mg | 0.4mg | 56% |
| Цинк | 5.05mg | 0.27mg | 43% |
| Витамин C | 0mg | 31mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.03mg | 30% |
| Белки | 16.18g | 2g | 28% |
| Калорийность | 517kcal | 27kcal | 25% |
| Витамин B9 | 160µg | 80µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 0.013g | 17% |
| Калий | 687mg | 230mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 0.007g | 12% |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Витамин B3 | 2.284mg | 0.3mg | 12% |
| Углеводы | 34.29g | 6.1g | 9% |
| Витамин A | 3µg | 50µg | 5% |
| Кальций | 78mg | 35mg | 4% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Натрий | 3mg | 28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 3g | N/A |
| Сахар | 2.27g | N/A | |
| Триптофан | 0.183mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +709% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +462.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +582.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1519.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69157.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57498% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
