Сафлор красильный или савоярди - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сафлор красильный и савоярди
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем савоярди. Сафлор красильный содержит 517 калорий, в то время как савоярди содержит 363 калорий.
- Сафлор красильный имеет больше меди, магния, витамина B6, марганца, витамина B1, фосфора, витамина B5 и цинка, однако савоярди имеет больше витамина B12.
- Сафлор красильный обеспечивает вас на 184% большим количеством меди от суточной нормы, чем савоярди.
- Савоярди имеет в 29 раз меньше магния, чем сафлор красильный. Сафлор красильный имеет 353 мг магния, в то время как савоярди имеет 12 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Seeds, safflower seed kernels, dried и Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2841.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66% |
| Содержит больше КалийКалий | +508% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1738.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +343% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +272.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +739.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +309.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +261.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +859% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +107.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5466.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.747mg | 0.095mg | 184% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 1.423g | 179% |
| Магний | 353mg | 12mg | 81% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.122mg | 81% |
| Марганец | 2.014mg | 0.24mg | 77% |
| Холестерин | 0mg | 221mg | 74% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.284mg | 73% |
| Фосфор | 644mg | 173mg | 67% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 1.116mg | 58% |
| Жиры | 38.45g | 9.1g | 45% |
| Цинк | 5.05mg | 1.14mg | 36% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Витамин B9 | 160µg | 77µg | 21% |
| Витамин A | 3µg | 167µg | 18% |
| Железо | 4.9mg | 3.58mg | 17% |
| Калий | 687mg | 113mg | 17% |
| Белки | 16.18g | 10.6g | 11% |
| Углеводы | 34.29g | 59.7g | 8% |
| Калорийность | 517kcal | 363kcal | 8% |
| Натрий | 3mg | 147mg | 6% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 3.022g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 3.745g | 3% |
| Кальций | 78mg | 47mg | 3% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 2.104mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.428mg | 1% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 58.7g | N/A |
| Триптофан | 0.183mg | 0.133mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.516mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 0.861mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.679mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.268mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.511mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.579mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.248mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
10.6 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
59.7 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +52.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +322.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +396.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +247% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.745 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.423 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1883.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.9% |
