Сафлор красильный или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сафлор красильный и сельдерей корневой
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. Сельдерей корневой содержит 42 калорий, в то время как сафлор красильный содержит 517 калорий.
- Сафлор красильный имеет больше меди, витамина B1, марганца, магния, витамина B6, фосфора, витамина B5, железа, цинка и витамина B9 чем сельдерей корневой.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 186% лучше покрывает сафлор красильный, чем сельдерей корневой
- Сафлор красильный содержит в 23 раз больше витамина B1, чем сельдерей корневой. Сафлор красильный содержит 1.163 мг витамина B1, в то время как сельдерей корневой содержит 0.05 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Seeds, safflower seed kernels, dried и Celeriac, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1665% |
| Содержит больше КальцийКальций | +81.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +129% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +600% |
| Содержит больше МедьМедь | +2395.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1430.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +460% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1174.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2226% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +591.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +226.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1044.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +609.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1900% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 0.148g | 187% |
| Медь | 1.747mg | 0.07mg | 186% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.05mg | 93% |
| Марганец | 2.014mg | 0.158mg | 81% |
| Магний | 353mg | 20mg | 79% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.165mg | 77% |
| Фосфор | 644mg | 115mg | 76% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.352mg | 74% |
| Жиры | 38.45g | 0.3g | 59% |
| Железо | 4.9mg | 0.7mg | 53% |
| Цинк | 5.05mg | 0.33mg | 43% |
| Витамин B9 | 160µg | 8µg | 38% |
| Витамин K | 41µg | 34% | |
| Белки | 16.18g | 1.5g | 29% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.06mg | 27% |
| Калорийность | 517kcal | 42kcal | 24% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 0.079g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 0.058g | 12% |
| Калий | 687mg | 300mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 0.7mg | 10% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Углеводы | 34.29g | 9.2g | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Натрий | 3mg | 100mg | 4% |
| Кальций | 78mg | 43mg | 4% |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 34.29g | 7.4g | N/A |
| Сахар | 1.6g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.183mg | 0% | |
| Треонин | 0.586mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.717mg | 0% | |
| Лейцин | 1.154mg | 0% | |
| Лизин | 0.534mg | 0% | |
| Метионин | 0.284mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0% | |
| Валин | 1.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +978.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12716.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +272.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +446% |
| Содержит больше ВодаВода | +1465.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8258.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18969.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
