Сафлор красильный или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сафлор красильный и сердцевина пальмы
- Сердцевина пальмы содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. В то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий, сафлор красильный содержит только 517 калорий.
- Сафлор красильный имеет больше меди, витамина B1, магния, фосфора, железа, витамина B9, витамина B6 и витамина B2, в то время как сердцевина пальмы имеет больше калия.
- Сафлор красильный покрывает вашу дневную потребность в меди на 123% больше, чем сердцевина пальмы.
- Сафлор красильный содержит в 80 раз больше насыщенных жиров, чем сердцевина пальмы, В то время как сафлор красильный содержит 3.682 г насыщенных жиров, сердцевина пальмы содержит только 0.046 г.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Seeds, safflower seed kernels, dried и Hearts of palm, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3430% |
| Содержит больше КальцийКальций | +333.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +189.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +171.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +360% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +162.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2226% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +153.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 0.089g | 188% |
| Медь | 1.747mg | 0.644mg | 123% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.05mg | 93% |
| Марганец | 2.014mg | 88% | |
| Магний | 353mg | 10mg | 82% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 81% | |
| Фосфор | 644mg | 140mg | 72% |
| Жиры | 38.45g | 0.2g | 59% |
| Железо | 4.9mg | 1.69mg | 40% |
| Витамин B9 | 160µg | 24µg | 34% |
| Калий | 687mg | 1806mg | 33% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.81mg | 28% |
| Белки | 16.18g | 2.7g | 27% |
| Калорийность | 517kcal | 115kcal | 20% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.18mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 0.046g | 17% |
| Цинк | 5.05mg | 3.73mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 0.005g | 12% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 0.9mg | 9% |
| Кальций | 78mg | 18mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Углеводы | 34.29g | 25.61g | 3% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 34.29g | 24.11g | N/A |
| Сахар | 17.16g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 14mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.183mg | 0% | |
| Треонин | 0.586mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.717mg | 0% | |
| Лейцин | 1.154mg | 0% | |
| Лизин | 0.534mg | 0% | |
| Метионин | 0.284mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0% | |
| Валин | 1.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше БелкиБелки | +499.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19125% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +174.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1136.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96860% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31611.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
