Сафлор красильный или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сафлор красильный и съедобные грибы
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем съедобные грибы. В то время как сафлор красильный содержит 517 калорий, съедобные грибы содержит только 22 калорий.
- Сафлор красильный превосходит съедобные грибы по содержанию меди, витамина B1, марганца, витамина B6, магния, фосфора, железа, витамина B5, цинка и витамина B9.
- Сафлор красильный обеспечивает на 159% больше дневной нормы меди
- Сафлор красильный имеет в 43 раз больше марганца, чем съедобные грибы. В то время как сафлор красильный имеет 2.014 мг марганца, съедобные грибы имеет только 0.047 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, safflower seed kernels, dried и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3822.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2500% |
| Содержит больше КалийКалий | +116% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +880% |
| Содержит больше МедьМедь | +449.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +871.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +648.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4185.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1335.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1025% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +841.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 0.16g | 187% |
| Медь | 1.747mg | 0.318mg | 159% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.081mg | 90% |
| Марганец | 2.014mg | 0.047mg | 86% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.104mg | 82% |
| Магний | 353mg | 9mg | 82% |
| Фосфор | 644mg | 86mg | 80% |
| Жиры | 38.45g | 0.34g | 59% |
| Железо | 4.9mg | 0.5mg | 55% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 1.497mg | 51% |
| Цинк | 5.05mg | 0.52mg | 41% |
| Витамин B9 | 160µg | 17µg | 36% |
| Белки | 16.18g | 3.09g | 26% |
| Калорийность | 517kcal | 22kcal | 25% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 0.05g | 17% |
| Селен | 9.3µg | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 0g | 12% |
| Калий | 687mg | 318mg | 11% |
| Углеводы | 34.29g | 3.26g | 10% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 3.607mg | 8% |
| Кальций | 78mg | 3mg | 8% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Витамин C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.402mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 1.98g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Триптофан | 0.183mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +423.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11208.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +951.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +534.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1545% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17539.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
