Сафлор красильный или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сафлор красильный и томатная паста?
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. В то время как томатная паста содержит 82 калорий, сафлор красильный содержит только 517 калорий.
- Сафлор красильный содержит больше меди, витамина B1, фосфора, витамина B5, марганца, магния, витамина B6, цинка и витамина B9, но томатная паста содержит больше витамина A.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 154% лучше покрывает сафлор красильный, чем томатная паста
- Сафлор красильный имеет в 28 раз больше витамина B5, чем томатная паста. В то время как сафлор красильный имеет 4.03 мг витамина B5, томатная паста имеет только 0.142 мг.
Мы использовали Seeds, safflower seed kernels, dried и Tomato products, canned, paste, without salt added в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +740.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +378.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +701.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +675.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +566.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1838.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2738% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +441.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2433.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 0.16g | 187% |
| Медь | 1.747mg | 0.365mg | 154% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.06mg | 92% |
| Фосфор | 644mg | 83mg | 80% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.142mg | 78% |
| Магний | 353mg | 42mg | 74% |
| Марганец | 2.014mg | 0.302mg | 74% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.216mg | 73% |
| Жиры | 38.45g | 0.47g | 58% |
| Цинк | 5.05mg | 0.63mg | 40% |
| Витамин B9 | 160µg | 12µg | 37% |
| Витамин E | 4.3mg | 29% | |
| Витамин C | 0mg | 21.9mg | 24% |
| Железо | 4.9mg | 2.98mg | 24% |
| Белки | 16.18g | 4.32g | 24% |
| Калорийность | 517kcal | 82kcal | 22% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.153mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 0.1g | 16% |
| Клетчатка | 4.1g | 16% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 0.067g | 12% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Селен | 5.3µg | 10% | |
| Калий | 687mg | 1014mg | 10% |
| Витамин A | 3µg | 76µg | 8% |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Углеводы | 34.29g | 18.91g | 5% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 3.076mg | 5% |
| Кальций | 78mg | 36mg | 4% |
| Натрий | 3mg | 59mg | 2% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 12.18g | N/A | |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Триптофан | 0.183mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.089mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 0.124mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.088mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +274.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8080.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95% |
| Содержит больше ВодаВода | +1207.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7135.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17539.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
