Сафлор красильный или репа (корнеплод турнепса) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сафлор красильный и репа (корнеплод турнепса)
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем репа (корнеплод турнепса). В то время как сафлор красильный содержит 517 калорий, репа (корнеплод турнепса) содержит только 28 калорий.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет меньше меди, витамина B1, фосфора, витамина B6, марганца, магния, витамина B5, железа, цинка и витамина B9.
- Сафлор красильный покрывает вашу дневную потребность в меди на 185% выше, чем репа (корнеплод турнепса).
- Репа (корнеплод турнепса) содержит в 32 раз меньше магния, чем сафлор красильный. Сафлор красильный содержит 353 мг магния, в то время как репа (корнеплод турнепса) содержит 11 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Seeds, safflower seed kernels, dried и Turnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3109.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше КалийКалий | +259.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1533.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1955.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1770.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2285.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1403% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2807.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1283.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +471% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1915% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +966.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 0.053g | 188% |
| Медь | 1.747mg | 0.085mg | 185% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.04mg | 94% |
| Фосфор | 644mg | 27mg | 88% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.09mg | 83% |
| Марганец | 2.014mg | 0.134mg | 82% |
| Магний | 353mg | 11mg | 81% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.2mg | 77% |
| Жиры | 38.45g | 0.1g | 59% |
| Железо | 4.9mg | 0.3mg | 58% |
| Цинк | 5.05mg | 0.27mg | 43% |
| Витамин B9 | 160µg | 15µg | 36% |
| Белки | 16.18g | 0.9g | 31% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.03mg | 30% |
| Калорийность | 517kcal | 28kcal | 24% |
| Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 0.011g | 17% |
| Калий | 687mg | 191mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 0.006g | 12% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 0.4mg | 12% |
| Углеводы | 34.29g | 6.43g | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Кальций | 78mg | 30mg | 5% |
| Натрий | 3mg | 67mg | 3% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 34.29g | 4.63g | N/A |
| Сахар | 3.8g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.183mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 0.033mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1697.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +433.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +680% |
| Содержит больше ВодаВода | +1534.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53150.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
