Сафлор красильный или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сафлор красильный и фаршированная рыба
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем фаршированная рыба. В то время как сафлор красильный содержит 517 калорий, фаршированная рыба содержит только 84 калорий.
- Сафлор красильный содержит больше меди, витамина B1, марганца, витамина B6, магния, фосфора, витамина B5, витамина B9 и цинка, однако фаршированная рыба богаче витамином B12.
- Сафлор красильный обеспечивает на 172% больше дневной нормы меди
- Сафлор красильный имеет в 53 раз больше витамина B9, чем фаршированная рыба. В то время как сафлор красильный имеет 160 µg витамина B9, фаршированная рыба имеет только 3 µg.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, safflower seed kernels, dried и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3822.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +239.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +654.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +795.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +515.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +782.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2658.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1689.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +603.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +128.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1915% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1362.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5233.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 0.285g | 186% |
| Медь | 1.747mg | 0.195mg | 172% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.065mg | 92% |
| Марганец | 2.014mg | 0.073mg | 84% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.08mg | 84% |
| Фосфор | 644mg | 73mg | 82% |
| Магний | 353mg | 9mg | 82% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.2mg | 77% |
| Жиры | 38.45g | 1.73g | 56% |
| Витамин B9 | 160µg | 3µg | 39% |
| Цинк | 5.05mg | 0.82mg | 38% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.84µg | 35% |
| Железо | 4.9mg | 2.48mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.059mg | 27% |
| Натрий | 3mg | 524mg | 23% |
| Калорийность | 517kcal | 84kcal | 22% |
| Селен | 10.5µg | 19% | |
| Калий | 687mg | 91mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 0.412g | 15% |
| Белки | 16.18g | 9.07g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 0.824g | 10% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Углеводы | 34.29g | 7.41g | 9% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 1mg | 8% |
| Кальций | 78mg | 23mg | 6% |
| Витамин A | 3µg | 27µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 7.41g | N/A |
| Триптофан | 0.183mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.488mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.486mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.842mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.493mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.548mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.261mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +78.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2122.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +362.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +279.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1329.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +488.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9802.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.8% |
