Сафлор красильный или фокачча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сафлор красильный и фокачча
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем фокачча. Сафлор красильный содержит 517 калорий, в то время как фокачча содержит 249 калорий.
- Фокачча содержит меньше меди, витамина B6, магния, фосфора, марганца, витамина B5, витамина B1, цинка и железа чем сафлор красильный.
- Сафлор красильный обеспечивает вас на 184% большим количеством меди от суточной нормы, чем фокачча.
- Фокачча имеет в 18 раз меньше магния, чем сафлор красильный. Сафлор красильный имеет 353 мг магния, в то время как фокачча имеет 20 мг.
- Сафлор красильный имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Seeds, safflower seed kernels, dried и Focaccia, Italian flatbread, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1665% |
| Содержит больше КальцийКальций | +122.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +502.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1819.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +279.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +403.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +453.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +147.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +524.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +935.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.747mg | 0.091mg | 184% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 0.994g | 182% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.113mg | 81% |
| Магний | 353mg | 20mg | 79% |
| Фосфор | 644mg | 128mg | 74% |
| Марганец | 2.014mg | 0.364mg | 72% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.645mg | 68% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.47mg | 58% |
| Жиры | 38.45g | 7.89g | 47% |
| Цинк | 5.05mg | 1.33mg | 34% |
| Селен | 15.9µg | 29% | |
| Натрий | 3mg | 561mg | 24% |
| Железо | 4.9mg | 3.16mg | 22% |
| Калий | 687mg | 114mg | 17% |
| Белки | 16.18g | 8.77g | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 0.877g | 13% |
| Калорийность | 517kcal | 249kcal | 13% |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.301mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 3.67mg | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Витамин B9 | 160µg | 138µg | 6% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Кальций | 78mg | 35mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 5.67g | 2% |
| Холин | 2.9mg | 1% | |
| Углеводы | 34.29g | 35.82g | 1% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 34.02g | N/A |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.183mg | 0% | |
| Треонин | 0.586mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.717mg | 0% | |
| Лейцин | 1.154mg | 0% | |
| Лизин | 0.534mg | 0% | |
| Метионин | 0.284mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0% | |
| Валин | 1.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
7.89 г
Углеводы:
35.82 г
Вода:
45.91 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +84.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +387.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +239.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +716.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~35.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.877 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.994 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2739.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17% |
