Сафлор красильный или чечевица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сафлор красильный и чечевица
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем чечевица. В то время как сафлор красильный содержит 517 калорий, чечевица содержит только 116 калорий.
- Сафлор красильный превосходит чечевица по содержанию меди, витамина B1, витамина B6, магния, витамина B5, фосфора, марганца, цинка, витамина B2 и железа.
- Сафлор красильный обеспечивает на 166% больше дневной нормы меди
- Сафлор красильный имеет в 10 раз больше магния, чем чечевица. В то время как сафлор красильный имеет 353 мг магния, чечевица имеет только 36 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, safflower seed kernels, dried и Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +880.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +310.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +596% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +297.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +257.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +307.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +588.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +468.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +531.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +557.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 0.175g | 187% |
| Медь | 1.747mg | 0.251mg | 166% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.169mg | 83% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.178mg | 76% |
| Магний | 353mg | 36mg | 75% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.638mg | 68% |
| Марганец | 2.014mg | 0.494mg | 66% |
| Фосфор | 644mg | 180mg | 66% |
| Жиры | 38.45g | 0.38g | 59% |
| Цинк | 5.05mg | 1.27mg | 34% |
| Клетчатка | 7.9g | 32% | |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.073mg | 26% |
| Калорийность | 517kcal | 116kcal | 20% |
| Железо | 4.9mg | 3.33mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 0.053g | 16% |
| Белки | 16.18g | 9.02g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 0.064g | 12% |
| Калий | 687mg | 369mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 1.06mg | 8% |
| Кальций | 78mg | 19mg | 6% |
| Холин | 32.7mg | 6% | |
| Витамин B9 | 160µg | 181µg | 5% |
| Селен | 2.8µg | 5% | |
| Углеводы | 34.29g | 20.13g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 34.29g | 12.23g | N/A |
| Сахар | 1.8g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.183mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.323mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 0.654mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.63mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.077mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.445mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.448mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +79.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10018.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +557.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1139.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7475% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16027.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
