Сахарозаменители или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сахарозаменители и ячмень
- Ячмень содержит меньше калорий, чем сахарозаменители. В то время как ячмень содержит 123 калорий, сахарозаменители содержит только 347 калорий.
- Сахарозаменители содержит больше кальция, но ячмень содержит больше железа, клетчатки, меди, марганца, витамина B6, цинка, фосфора и витамина B1.
- Сахарозаменители покрывает вашу дневную потребность в кальции на 87% выше, чем ячмень.
- Сахарозаменители содержит в 191 раз больше натрия, чем ячмень, В то время как сахарозаменители содержит 572 мг натрия, ячмень содержит только 3 мг.
- Ячмень имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown и Barley, pearled, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +7890.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +731.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +575% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1077.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +453.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +313.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +666.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 879mg | 11mg | 87% |
| Натрий | 572mg | 3mg | 25% |
| Углеводы | 84.77g | 28.22g | 19% |
| Селен | 8.6µg | 16% | |
| Железо | 0.16mg | 1.33mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.063mg | 13% | |
| Клетчатка | 0.6g | 3.8g | 13% |
| Калорийность | 347kcal | 123kcal | 11% |
| Медь | 0.007mg | 0.105mg | 11% |
| Марганец | 0.022mg | 0.259mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.015mg | 0.115mg | 8% |
| Фосфор | 8mg | 54mg | 7% |
| Цинк | 0.04mg | 0.82mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.083mg | 6% |
| Магний | 6mg | 22mg | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.062mg | 4% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Калий | 39mg | 93mg | 2% |
| Жиры | 0g | 0.44g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.214g | 1% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Крахмал | 3.52g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.08mg | 0.135mg | 1% |
| Белки | 2.06g | 2.26g | 0% |
| Чистые углеводы | 84.17g | 24.42g | N/A |
| Сахар | 4.03g | 0.28g | N/A |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.093g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.057g | 0% | |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.077mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лейцин | 0.154mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.111mg | 0% | |
| Гистидин | 0.051mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
84.77 г
Вода:
9.14 г
Другое:
4.03 г
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
28.22 г
Вода:
68.8 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +200.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1339.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +652.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.26g
