Свинина или порошок чили - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами свинина и порошок чили
- Порошок чили и свинина содержат примерно одинаковое количество калорий. Порошок чили содержит 282 калорий, а свинина содержит 242 калорий.
- Свинина имеет больше витамина B1, в то время как порошок чили имеет больше витамина A, витамина E, железа, клетчатки, витамина B6, меди, витамина K и марганца.
- Порошок чили обеспечивает на 593% больше дневной нормы витамина A
- Порошок чили содержит в 4 раз меньше витамина B1, чем свинина. Свинина содержит 0.877 мг витамина B1, в то время как порошок чили содержит 0.25 мг.
- Количество натрия в продукте свинина ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled и Spices, chili powder.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +122.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +432.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1636.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +361% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1888.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1269.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +79.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18788.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +250.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +41.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +74050% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13051.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +192.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +351.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +460% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.29mg | 38.14mg | 252% |
| Железо | 0.87mg | 17.3mg | 205% |
| Витамин A | 2µg | 1483µg | 165% |
| Клетчатка | 0g | 34.8g | 139% |
| Витамин B6 | 0.464mg | 2.094mg | 125% |
| Натрий | 62mg | 2867mg | 122% |
| Медь | 0.073mg | 1mg | 103% |
| Витамин K | 0µg | 105.7µg | 88% |
| Марганец | 0.009mg | 1.7mg | 74% |
| Витамин B1 | 0.877mg | 0.25mg | 52% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.94mg | 48% |
| Селен | 45.3µg | 20.4µg | 45% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 8.006g | 45% |
| Калий | 423mg | 1950mg | 45% |
| Витамин B3 | 5.037mg | 11.6mg | 41% |
| Кальций | 19mg | 330mg | 31% |
| Магний | 28mg | 149mg | 29% |
| Витамин B12 | 0.7µg | 0µg | 29% |
| Белки | 27.32g | 13.46g | 28% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Цинк | 2.39mg | 4.3mg | 17% |
| Углеводы | 0g | 49.7g | 17% |
| Насыщенные жиры | 5.23g | 2.462g | 13% |
| Фосфор | 246mg | 300mg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 53IU | 0IU | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.19g | 3.211g | 7% |
| Витамин B9 | 5µg | 28µg | 6% |
| Холин | 93.9mg | 66.5mg | 5% |
| Фруктоза | 4.29g | 5% | |
| Витамин B5 | 0.698mg | 0.888mg | 4% |
| Калорийность | 242kcal | 282kcal | 2% |
| Жиры | 13.92g | 14.28g | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.9g | N/A |
| Сахар | 0g | 7.19g | N/A |
| Триптофан | 0.338mg | 0.07mg | 0% |
| Треонин | 1.234mg | 0.27mg | 0% |
| Изолейцин | 1.26mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 2.177mg | 0.63mg | 0% |
| Лизин | 2.446mg | 0.36mg | 0% |
| Метионин | 0.712mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.37mg | 0% |
| Валин | 1.473mg | 0.54mg | 0% |
| Гистидин | 1.067mg | 0.18mg | 0% |
| 0.519g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
Белки:
13.46 г
Жиры:
14.28 г
Углеводы:
49.7 г
Вода:
10.75 г
Другое:
11.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +103% |
| Содержит больше ВодаВода | +438.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1227% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~14.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.462 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.211 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.006 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +92.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +567.2% |
