Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КалийКалий +154.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +480%
Содержит больше МедьМедь +73.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +3314.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1130%
Содержит больше СеленСелен +45200%
Содержит больше КальцийКальций +94.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +333.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +45%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1412.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +791.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1239.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +223.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +494.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +820.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Mандарин DV% diff.
Селен 45.3µg 0.1µg 82%
Витамин B1 0.877mg 0.058mg 68%
Белки 27.32g 0.81g 53%
Фосфор 246mg 20mg 32%
Витамин B6 0.464mg 0.078mg 30%
Витамин C 0.6mg 26.7mg 29%
Витамин B12 0.7µg 0µg 29%
Витамин B3 5.037mg 0.376mg 29%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Насыщенные жиры 5.23g 0.039g 24%
Витамин B2 0.321mg 0.036mg 22%
Жиры 13.92g 0.31g 21%
Цинк 2.39mg 0.07mg 21%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 0.06g 15%
Холин 93.9mg 10.2mg 15%
Витамин B5 0.698mg 0.216mg 10%
Калорийность 242kcal 53kcal 9%
Железо 0.87mg 0.15mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.065g 8%
Калий 423mg 166mg 8%
Витамин D 53IU 0IU 7%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Магний 28mg 12mg 4%
Углеводы 0g 13.34g 4%
Витамин A 2µg 34µg 4%
Витамин B9 5µg 16µg 3%
Натрий 62mg 2mg 3%
Медь 0.073mg 0.042mg 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Кальций 19mg 37mg 2%
Марганец 0.009mg 0.039mg 1%
Витамин E 0.29mg 0.2mg 1%
Чистые углеводы 0g 11.54g N/A
Сахар 0g 10.58g N/A
Триптофан 0.338mg 0.002mg 0%
Треонин 1.234mg 0.016mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0.017mg 0%
Лейцин 2.177mg 0.028mg 0%
Лизин 2.446mg 0.032mg 0%
Метионин 0.712mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.018mg 0%
Валин 1.473mg 0.021mg 0%
Гистидин 1.067mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +3272.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +4390.3%
Содержит больше ДругоеДругое +140.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +47.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10216.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1746.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.