Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше КалийКалий +21.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2290%
Содержит больше ФосфорФосфор +261.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +7450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.9%
Содержит больше МедьМедь +17.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1350%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +146.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +235.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +364%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1135.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Mаракуйя DV% diff.
Селен 45.3µg 0.6µg 81%
Витамин B1 0.877mg 0mg 73%
Белки 27.32g 2.2g 50%
Клетчатка 0g 10.4g 42%
Витамин C 0.6mg 30mg 33%
Витамин B12 0.7µg 0µg 29%
Витамин B6 0.464mg 0.1mg 28%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Фосфор 246mg 68mg 25%
Насыщенные жиры 5.23g 0.059g 24%
Витамин B3 5.037mg 1.5mg 22%
Цинк 2.39mg 0.1mg 21%
Жиры 13.92g 0.7g 20%
Холин 93.9mg 7.6mg 16%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 0.086g 15%
Витамин B2 0.321mg 0.13mg 15%
Витамин B5 0.698mg 14%
Железо 0.87mg 1.6mg 9%
Углеводы 0g 23.38g 8%
Калорийность 242kcal 97kcal 7%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин A 2µg 64µg 7%
Витамин D 53IU 0IU 7%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.411g 5%
Витамин E 0.29mg 0.02mg 2%
Калий 423mg 348mg 2%
Витамин B9 5µg 14µg 2%
Натрий 62mg 28mg 1%
Медь 0.073mg 0.086mg 1%
Кальций 19mg 12mg 1%
Витамин K 0µg 0.7µg 1%
Чистые углеводы 0g 12.98g N/A
Магний 28mg 29mg 0%
Сахар 0g 11.2g N/A
Марганец 0.009mg 0%
Триптофан 0.338mg 0%
Треонин 1.234mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0%
Лейцин 2.177mg 0%
Лизин 2.446mg 0%
Метионин 0.712mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0%
Валин 1.473mg 0%
Гистидин 1.067mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +1141.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1888.6%
Содержит больше ДругоеДругое +12.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7097.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +192%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.