Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Pork loin

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Pork loin infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 31% 30% 19% 47% 84% 6.5% 1.4% 181%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +18.8%
Содержит больше МедьМедь +30.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.9%
Содержит больше СеленСелен +36.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.4%
Содержит больше МарганецМарганец +22.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.79mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.42% 5.8% 39% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.42% 4.2% 15% 225% 57% 86% 43% 109% 66% 0% 0.75% 38%
Содержит больше Витамин EВитамин E +38.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +160%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +32.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +34.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0.6mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~7IU
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.901mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.58mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.723mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.472mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
20% 13% 67%
Белки: 19.74 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.92 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +38.4%
Содержит больше ДругоеДругое +17.1%
Содержит больше ВодаВода +15.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~12.58g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.36 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.34 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~5.61g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свинина Pork loin
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Pork loin Мнение
Калорийность 242kcal 198kcal Свинина
Белки 27.32g 19.74g Свинина
Жиры 13.92g 12.58g Свинина
Витамин C 0.6mg 0.6mg
Холестерин 80mg 63mg Pork loin
Витамин D 53IU 21IU Свинина
Магний 28mg 21mg Свинина
Кальций 19mg 18mg Свинина
Калий 423mg 356mg Свинина
Железо 0.87mg 0.79mg Свинина
Медь 0.073mg 0.056mg Свинина
Цинк 2.39mg 1.74mg Свинина
Фосфор 246mg 197mg Свинина
Натрий 62mg 50mg Pork loin
Витамин A 7IU 7IU
Витамин A, RAE 2µg 2µg
Витамин E 0.29mg 0.21mg Свинина
Витамин D 1.3µg 0.5µg Свинина
Марганец 0.009mg 0.011mg Pork loin
Селен 45.3µg 33.2µg Свинина
Витамин B1 0.877mg 0.901mg Pork loin
Витамин B2 0.321mg 0.248mg Свинина
Витамин B3 5.037mg 4.58mg Свинина
Витамин B5 0.698mg 0.723mg Pork loin
Витамин B6 0.464mg 0.472mg Pork loin
Витамин B12 0.7µg 0.53µg Свинина
Витамин B9 5µg 1µg Свинина
Холин 93.9mg 69.7mg Свинина
Насыщенные жиры 5.23g 4.36g Pork loin
Мононенасыщенные жиры 6.19g 5.61g Свинина
Полиненасыщенные жиры 1.2g 1.34g Pork loin
Триптофан 0.338mg 0.244mg Свинина
Треонин 1.234mg 0.891mg Свинина
Изолейцин 1.26mg 0.91mg Свинина
Лейцин 2.177mg 1.572mg Свинина
Лизин 2.446mg 1.766mg Свинина
Метионин 0.712mg 0.514mg Свинина
Фенилаланин 1.086mg 0.785mg Свинина
Валин 1.473mg 1.064mg Свинина
Гистидин 1.067mg 0.77mg Свинина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свинина Pork loin
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Свинина
50%
Pork loin
Итоговая оценка минералов
55%
Свинина
42%
Pork loin

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork loin
Pork loin содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pork loin
Pork loin содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pork loin
Pork loin содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.87g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pork loin
Pork loin дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Pork loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.