Сравнить продукты Свинина и Свиная корейка
Сравнить
Важные различия между продуктами свинина и свиная корейка
- Свинина имеет больше селена, витамина B12, фосфора, цинка, витамина B2 и витамина D чем свиная корейка.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 22% лучше покрывает свинина, чем свиная корейка
- Свинина содержит в 3 раз больше витамина D, чем свиная корейка. Свинина содержит 53 IU витамина D, в то время как свиная корейка содержит 21 IU.
- Свиная корейка содержит меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled и Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +36.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +38.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 45.3µg | 33.2µg | 22% |
| Белки | 27.32g | 19.74g | 15% |
| Витамин B12 | 0.7µg | 0.53µg | 7% |
| Фосфор | 246mg | 197mg | 7% |
| Холестерин | 80mg | 63mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.248mg | 6% |
| Цинк | 2.39mg | 1.74mg | 6% |
| Витамин D | 1.3µg | 0.5µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 5.23g | 4.36g | 4% |
| Холин | 93.9mg | 69.7mg | 4% |
| Витамин D | 53IU | 21IU | 4% |
| Витамин B3 | 5.037mg | 4.58mg | 3% |
| Калорийность | 242kcal | 198kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.877mg | 0.901mg | 2% |
| Калий | 423mg | 356mg | 2% |
| Медь | 0.073mg | 0.056mg | 2% |
| Магний | 28mg | 21mg | 2% |
| Жиры | 13.92g | 12.58g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.19g | 5.61g | 1% |
| Натрий | 62mg | 50mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 1.34g | 1% |
| Железо | 0.87mg | 0.79mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.698mg | 0.723mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.464mg | 0.472mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 1µg | 1% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0.6mg | 0% |
| Кальций | 19mg | 18mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 2µg | 0% |
| Марганец | 0.009mg | 0.011mg | 0% |
| Триптофан | 0.338mg | 0.244mg | 0% |
| Треонин | 1.234mg | 0.891mg | 0% |
| Изолейцин | 1.26mg | 0.91mg | 0% |
| Лейцин | 2.177mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 2.446mg | 1.766mg | 0% |
| Метионин | 0.712mg | 0.514mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.785mg | 0% |
| Валин | 1.473mg | 1.064mg | 0% |
| Гистидин | 1.067mg | 0.77mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
Белки:
19.74 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.92 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~12.58g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.36 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.34 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~5.61g
