Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КалийКалий +133.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +770%
Содержит больше МедьМедь +62.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +3314.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1657.1%
Содержит больше СеленСелен +8960%
Содержит больше КальцийКальций +110.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +177.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +61.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +908%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +702.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1686.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +179.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +673.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1017.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8766.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Апельсин DV% diff.
Селен 45.3µg 0.5µg 81%
Витамин B1 0.877mg 0.087mg 66%
Витамин C 0.6mg 53.2mg 58%
Белки 27.32g 0.94g 53%
Фосфор 246mg 14mg 33%
Витамин B6 0.464mg 0.06mg 31%
Витамин B3 5.037mg 0.282mg 30%
Витамин B12 0.7µg 0µg 29%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Насыщенные жиры 5.23g 0.015g 24%
Витамин B2 0.321mg 0.04mg 22%
Цинк 2.39mg 0.07mg 21%
Жиры 13.92g 0.12g 21%
Холин 93.9mg 8.4mg 16%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 0.023g 15%
Калорийность 242kcal 47kcal 10%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Железо 0.87mg 0.1mg 10%
Витамин B5 0.698mg 0.25mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.025g 8%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Калий 423mg 181mg 7%
Витамин D 53IU 0IU 7%
Витамин B9 5µg 30µg 6%
Магний 28mg 10mg 4%
Углеводы 0g 11.75g 4%
Натрий 62mg 0mg 3%
Медь 0.073mg 0.045mg 3%
Кальций 19mg 40mg 2%
Марганец 0.009mg 0.025mg 1%
Витамин E 0.29mg 0.18mg 1%
Витамин A 2µg 11µg 1%
Чистые углеводы 0g 9.35g N/A
Сахар 0g 9.35g N/A
Триптофан 0.338mg 0.009mg 0%
Треонин 1.234mg 0.015mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0.025mg 0%
Лейцин 2.177mg 0.023mg 0%
Лизин 2.446mg 0.047mg 0%
Метионин 0.712mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.031mg 0%
Валин 1.473mg 0.04mg 0%
Гистидин 1.067mg 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +2806.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +11500%
Содержит больше ДругоеДругое +102.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +49.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26813%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4700%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.