Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Джекфрут

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +278.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1738.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1071.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +26.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +377.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg
Одинаковое количество вещества Калий ~448mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.076mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +735.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +483.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +447.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2183.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +1488.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2075%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.93г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3893.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1176.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свинина Джекфрут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Джекфрут DV% diff.
Селен 45.3µg 82%
Витамин B1 0.877mg 0.105mg 64%
Белки 27.32g 1.72g 51%
Фосфор 246mg 21mg 32%
Витамин B12 0.7µg 0µg 29%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Витамин B3 5.037mg 0.92mg 26%
Насыщенные жиры 5.23g 0.195g 23%
Цинк 2.39mg 0.13mg 21%
Жиры 13.92g 0.64g 20%
Витамин B2 0.321mg 0.055mg 20%
Холин 93.9mg 17%
Витамин C 0.6mg 13.7mg 15%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 0.155g 15%
Фруктоза 9.19g 11%
Витамин B6 0.464mg 0.329mg 10%
Витамин B5 0.698mg 0.235mg 9%
Углеводы 0g 23.25g 8%
Железо 0.87mg 0.23mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.094g 7%
Калорийность 242kcal 95kcal 7%
Витамин D 1.3µg 7%
Витамин D 53IU 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин B9 5µg 24µg 5%
Натрий 62mg 2mg 3%
Крахмал 1.47g 1%
Калий 423mg 448mg 1%
Кальций 19mg 24mg 1%
Марганец 0.009mg 0.043mg 1%
Чистые углеводы 0g 21.75g N/A
Магний 28mg 29mg 0%
Сахар 0g 19.08g N/A
Медь 0.073mg 0.076mg 0%
Витамин E 0.29mg 0.34mg 0%
Витамин A 2µg 5µg 0%
Триптофан 0.338mg 0.034mg 0%
Треонин 1.234mg 0.086mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0.069mg 0%
Лейцин 2.177mg 0.103mg 0%
Лизин 2.446mg 0.069mg 0%
Метионин 0.712mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.052mg 0%
Валин 1.473mg 0.086mg 0%
Гистидин 1.067mg 0.034mg 0%
0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свинина Джекфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Свинина
17%
Джекфрут
Итоговая оценка минералов
55%
Свинина
12%
Джекфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.08g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 75)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.035g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Джекфрут
Джекфрут дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.