Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КалийКалий +69.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +4680%
Содержит больше ФосфорФосфор +969.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +10.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +833.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.073mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4285%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +702.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +459.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +472.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11400%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Зизифус настоящий DV% diff.
Селен 45.3µg 82%
Витамин C 0.6mg 69mg 76%
Витамин B1 0.877mg 0.02mg 71%
Белки 27.32g 1.2g 52%
Фосфор 246mg 23mg 32%
Витамин B12 0.7µg 0µg 29%
Витамин B6 0.464mg 0.081mg 29%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Витамин B3 5.037mg 0.9mg 26%
Насыщенные жиры 5.23g 24%
Витамин B2 0.321mg 0.04mg 22%
Жиры 13.92g 0.2g 21%
Цинк 2.39mg 0.05mg 21%
Холин 93.9mg 17%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 15%
Витамин B5 0.698mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 8%
Калорийность 242kcal 79kcal 8%
Витамин D 1.3µg 7%
Углеводы 0g 20.23g 7%
Витамин D 53IU 7%
Железо 0.87mg 0.48mg 5%
Калий 423mg 250mg 5%
Магний 28mg 10mg 4%
Натрий 62mg 3mg 3%
Марганец 0.009mg 0.084mg 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Витамин B9 5µg 1%
Чистые углеводы 0g 20.23g N/A
Кальций 19mg 21mg 0%
Медь 0.073mg 0.073mg 0%
Витамин A 2µg 2µg 0%
Триптофан 0.338mg 0%
Треонин 1.234mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0%
Лейцин 2.177mg 0%
Лизин 2.446mg 0%
Метионин 0.712mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0%
Валин 1.473mg 0%
Гистидин 1.067mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +2176.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6860%
Содержит больше ДругоеДругое +74.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +34.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.