Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Куриная печень

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Куриная печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 2.4% 20% 337% 164% 73% 127% 9.3% 33% 298%
Содержит больше МагнийМагний +47.4%
Содержит больше КальцийКальций +137.5%
Содержит больше КалийКалий +83.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +933.3%
Содержит больше МедьМедь +574%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2733.3%
Содержит больше СеленСелен +20.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.42% 5.8% 39% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 665% 14% 0% 76% 410% 182% 374% 197% 2073% 0% 441% 106%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +187.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2883.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +158157.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +141.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +453.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +793%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2268.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11660%
Содержит больше ХолинХолин +107%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
17% 5% 76%
Белки: 16.92 г
Жиры: 4.83 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 76.46 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше БелкиБелки +61.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +188.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32.1%
Содержит больше ДругоеДругое +19.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
38% 30% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.563 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.249 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.306 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +395.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.306g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свинина Куриная печень
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Куриная печень Мнение
Калорийность 242kcal 119kcal Свинина
Белки 27.32g 16.92g Свинина
Жиры 13.92g 4.83g Свинина
Витамин C 0.6mg 17.9mg Куриная печень
0g 0.73g Куриная печень
Углеводы 0g 0.73g Куриная печень
Холестерин 80mg 345mg Свинина
Витамин D 53IU 0IU Свинина
Магний 28mg 19mg Свинина
Кальций 19mg 8mg Свинина
Калий 423mg 230mg Свинина
Железо 0.87mg 8.99mg Куриная печень
Медь 0.073mg 0.492mg Куриная печень
Цинк 2.39mg 2.67mg Куриная печень
Фосфор 246mg 297mg Куриная печень
Натрий 62mg 71mg Свинина
Витамин A 7IU 11078IU Куриная печень
Витамин A, RAE 2µg 3296µg Куриная печень
Витамин E 0.29mg 0.7mg Куриная печень
Витамин D 1.3µg 0µg Свинина
Марганец 0.009mg 0.255mg Куриная печень
Селен 45.3µg 54.6µg Куриная печень
Витамин B1 0.877mg 0.305mg Свинина
Витамин B2 0.321mg 1.778mg Куриная печень
Витамин B3 5.037mg 9.728mg Куриная печень
Витамин B5 0.698mg 6.233mg Куриная печень
Витамин B6 0.464mg 0.853mg Куриная печень
Витамин B12 0.7µg 16.58µg Куриная печень
Витамин B9 5µg 588µg Куриная печень
Транс-жиры 0.065g Свинина
Холин 93.9mg 194.4mg Куриная печень
Насыщенные жиры 5.23g 1.563g Куриная печень
Мононенасыщенные жиры 6.19g 1.249g Свинина
Полиненасыщенные жиры 1.2g 1.306g Куриная печень
Триптофан 0.338mg 0.176mg Свинина
Треонин 1.234mg 0.725mg Свинина
Изолейцин 1.26mg 0.813mg Свинина
Лейцин 2.177mg 1.512mg Свинина
Лизин 2.446mg 1.332mg Свинина
Метионин 0.712mg 0.432mg Свинина
Фенилаланин 1.086mg 0.824mg Свинина
Валин 1.473mg 0.998mg Свинина
Гистидин 1.067mg 0.507mg Свинина
0.006g Куриная печень
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.006g Куриная печень
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g Куриная печень
Омега 6 - линолевая кислота 0.475g Куриная печень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свинина Куриная печень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Свинина
354%
Куриная печень
Итоговая оценка минералов
55%
Свинина
108%
Куриная печень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 265mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Куриная печень
Куриная печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.667g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Куриная печень
Куриная печень дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Куриная печень
Продукт Куриная печень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Куриная печень
Продукт Куриная печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Куриная печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.