Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Нори

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +1300%
Содержит больше КалийКалий +18.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +127.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +324.1%
Содержит больше СеленСелен +6371.4%
Содержит больше КальцийКальций +268.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.9%
Содержит больше МедьМедь +261.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.6%
Содержит больше МарганецМарганец +10877.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +794.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +242.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +191.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +802.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +244.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2820%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Нори DV% diff.
Селен 45.3µg 0.7µg 81%
Витамин B1 0.877mg 0.098mg 65%
Марганец 0.009mg 0.988mg 43%
Белки 27.32g 5.81g 43%
Витамин C 0.6mg 39mg 43%
Витамин B9 5µg 146µg 35%
Витамин B12 0.7µg 0µg 29%
Витамин A 2µg 260µg 29%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Фосфор 246mg 58mg 27%
Насыщенные жиры 5.23g 0.061g 23%
Витамин B6 0.464mg 0.159mg 23%
Витамин B3 5.037mg 1.47mg 22%
Медь 0.073mg 0.264mg 21%
Жиры 13.92g 0.28g 21%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 0.025g 15%
Холин 93.9mg 10.4mg 15%
Железо 0.87mg 1.8mg 12%
Цинк 2.39mg 1.05mg 12%
Витамин B2 0.321mg 0.446mg 10%
Калорийность 242kcal 35kcal 10%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.11g 7%
Витамин D 53IU 0IU 7%
Магний 28mg 2mg 6%
Витамин E 0.29mg 1mg 5%
Кальций 19mg 70mg 5%
Витамин B5 0.698mg 0.521mg 4%
Витамин K 0µg 4µg 3%
Калий 423mg 356mg 2%
Углеводы 0g 5.11g 2%
Натрий 62mg 48mg 1%
Клетчатка 0g 0.3g 1%
Чистые углеводы 0g 4.81g N/A
Сахар 0g 0.49g N/A
Триптофан 0.338mg 0.043mg 0%
Треонин 1.234mg 0.232mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0.259mg 0%
Лейцин 2.177mg 0.501mg 0%
Лизин 2.446mg 0.222mg 0%
Метионин 0.712mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.273mg 0%
Валин 1.473mg 0.402mg 0%
Гистидин 1.067mg 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше БелкиБелки +370.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4871.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +46.9%
Содержит больше ДругоеДругое +323.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24660%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +990.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.