Свинина или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами свинина и печенье с предсказанием
- Свинина содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. В то время как свинина содержит 242 калорий, печенье с предсказанием содержит только 378 калорий.
- Свинина по количеству селена, витамина B1, витамина B6, фосфора, витамина B12, цинка, витамина B3 и холина богаче чем печенье с предсказанием.
- Свинина покрывает вашу дневную потребность в селене на 77% больше, чем печенье с предсказанием.
- Свинина содержит в 70 раз больше витамина B12, чем печенье с предсказанием, В то время как свинина содержит 0.7 µg витамина B12, печенье с предсказанием содержит только 0.01 µg.
- Количество холестерина в продукте печенье с предсказанием ниже.
- Свинина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта свинина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта печенье с предсказанием составляет 77.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +931.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1305.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +602.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1462.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2011.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +866.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +381.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +146.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +173.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3469.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1465% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1220% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 45.3µg | 2.9µg | 77% |
| Витамин B1 | 0.877mg | 0.182mg | 58% |
| Белки | 27.32g | 4.2g | 46% |
| Витамин B6 | 0.464mg | 0.013mg | 35% |
| Фосфор | 246mg | 35mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.7µg | 0.01µg | 29% |
| Углеводы | 0g | 84g | 28% |
| Холестерин | 80mg | 2mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.23g | 0.669g | 21% |
| Витамин B3 | 5.037mg | 1.84mg | 20% |
| Цинк | 2.39mg | 0.17mg | 20% |
| Жиры | 13.92g | 2.7g | 17% |
| Холин | 93.9mg | 6mg | 16% |
| Витамин B9 | 5µg | 66µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.13mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.19g | 1.345g | 12% |
| Калий | 423mg | 41mg | 11% |
| Марганец | 0.009mg | 0.19mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.698mg | 0.297mg | 8% |
| Калорийность | 242kcal | 378kcal | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Железо | 0.87mg | 1.44mg | 7% |
| Витамин D | 53IU | 0IU | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 0.466g | 5% |
| Магний | 28mg | 7mg | 5% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.03mg | 2% |
| Натрий | 62mg | 31mg | 1% |
| Медь | 0.073mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 12mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 45.42g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.338mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 1.234mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 1.26mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 2.177mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 2.446mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.712mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 1.473mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 1.067mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +550.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +415.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +623.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +360.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +157.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.2% |
