Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +314.7%
Содержит больше МедьМедь +17.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +350.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.7%
Содержит больше СеленСелен +248.5%
Содержит больше КальцийКальций +863.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3144.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +315.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +132.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1121.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +337.5%
Содержит больше ХолинХолин +785.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +296.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1340%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Плюшка DV% diff.
Селен 45.3µg 13µg 59%
Витамин B1 0.877mg 0.211mg 56%
Белки 27.32g 4.45g 46%
Насыщенные жиры 5.23g 12.649g 34%
Витамин B6 0.464mg 0.038mg 33%
Холестерин 80mg 5mg 25%
Витамин B12 0.7µg 0.16µg 23%
Жиры 13.92g 26.61g 20%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 3.676g 17%
Витамин B9 5µg 72µg 17%
Цинк 2.39mg 0.53mg 17%
Фосфор 246mg 131mg 16%
Кальций 19mg 183mg 16%
Витамин B3 5.037mg 2.404mg 16%
Углеводы 0g 48.6g 16%
Холин 93.9mg 10.6mg 15%
Витамин B2 0.321mg 0.138mg 14%
Витамин K 0µg 15.2µg 13%
Марганец 0.009mg 0.292mg 12%
Калорийность 242kcal 452kcal 11%
Натрий 62mg 305mg 11%
Калий 423mg 102mg 9%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин D 53IU 0IU 7%
Витамин B5 0.698mg 0.337mg 7%
Витамин E 0.29mg 1.15mg 6%
Железо 0.87mg 1.37mg 6%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 8.723g 6%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Магний 28mg 14mg 3%
Фруктоза 1.11g 1%
Медь 0.073mg 0.062mg 1%
Витамин C 0.6mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0g 47.4g N/A
Сахар 0g 25.7g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.295g N/A
Триптофан 0.338mg 0.068mg 0%
Треонин 1.234mg 0.176mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0.226mg 0%
Лейцин 2.177mg 0.41mg 0%
Лизин 2.446mg 0.215mg 0%
Метионин 0.712mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.264mg 0%
Валин 1.473mg 0.255mg 0%
Гистидин 1.067mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +513.9%
Содержит больше ВодаВода +204.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +91.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +52.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +206.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.