Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Страус

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +216.7%
Содержит больше Магний +12%
Содержит больше Калий +16.9%
Содержит меньше Натрий -22.5%
Содержит больше Селен +20.8%
Содержит больше Железо +220.7%
Содержит больше Цинк +102.9%
Содержит больше Медь +108.2%
Содержит больше Марганец +111.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 251
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 105% 18% 108% 32% 11% 133% 51% 3% 205%
Содержит больше Кальций +216.7%
Содержит больше Магний +12%
Содержит больше Калий +16.9%
Содержит меньше Натрий -22.5%
Содержит больше Селен +20.8%
Содержит больше Железо +220.7%
Содержит больше Цинк +102.9%
Содержит больше Медь +108.2%
Содержит больше Марганец +111.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 251

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +26.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +278%
Содержит больше Витамин B3 +41.8%
Содержит больше Витамин B5 +88.8%
Содержит больше Витамин B6 +17.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +792.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.292
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 0% 59% 68% 134% 80% 126% 12% 782% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +26.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +278%
Содержит больше Витамин B3 +41.8%
Содержит больше Витамин B5 +88.8%
Содержит больше Витамин B6 +17.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +792.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.292

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +441.6%
Содержит больше Другое +107%
Содержит больше Вода +18.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 28.49
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше Жиры +441.6%
Содержит больше Другое +107%
Содержит больше Вода +18.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 28.49

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +538.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +172.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.9%
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: 1.2 г
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: 1 г
Мононенасыщенные жиры: 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: 0.44 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +538.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +172.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свинина Страус
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Страус Мнение
Белки 27.32g 28.49g Страус
Жиры 13.92g 2.57g Свинина
Калорийность 242kcal 145kcal Свинина
Кальций 19mg 6mg Свинина
Железо 0.87mg 2.79mg Страус
Магний 28mg 25mg Свинина
Фосфор 246mg 251mg Страус
Калий 423mg 362mg Свинина
Натрий 62mg 80mg Свинина
Цинк 2.39mg 4.85mg Страус
Медь 0.073mg 0.152mg Страус
Марганец 0.009mg 0.019mg Страус
Селен 45.3µg 37.5µg Свинина
Витамин A 7IU 0IU Свинина
Витамин A, RAE 2µg 0µg Свинина
Витамин E 0.29mg 0.23mg Свинина
Витамин D 53IU Свинина
Витамин D 1.3µg Свинина
Витамин C 0.6mg 0mg Свинина
Витамин B1 0.877mg 0.232mg Свинина
Витамин B2 0.321mg 0.292mg Свинина
Витамин B3 5.037mg 7.143mg Страус
Витамин B5 0.698mg 1.318mg Страус
Витамин B6 0.464mg 0.545mg Страус
Витамин B9, общий 5µg 15µg Страус
Витамин B12 0.7µg 6.25µg Страус
Триптофан 0.338mg 0.254mg Свинина
Треонин 1.234mg 1.25mg Страус
Изолейцин 1.26mg 1.354mg Страус
Лейцин 2.177mg 2.315mg Страус
Лизин 2.446mg 2.516mg Страус
Метионин 0.712mg 0.796mg Страус
Фенилаланин 1.086mg 1.176mg Страус
Валин 1.473mg 1.407mg Свинина
Гистидин 1.067mg 0.716mg Свинина
Холестерин 80mg 85mg Свинина
Насыщенные жиры 5.23g 1g Страус
Мононенасыщенные жиры 6.19g 0.97g Свинина
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.44g Свинина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свинина Страус
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Свинина
105%
Страус
Итоговая оценка минералов
55%
Свинина
66%
Страус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Страус
Страус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.23g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Страус
Страус дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.