Свинина или чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами свинина и чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше калорий, чем свинина. В то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий, свинина содержит только 242 калорий.
- Свинина имеет больше селена, витамина B1, фосфора, витамина B6, витамина B12, витамина B3 и витамина B2, в то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет больше витамина B9.
- Свинина обеспечивает на 82% больше дневной нормы селена
- Количество холестерина в продукте чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled и Chayote, fruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +238.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +155.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +223% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1266.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +22550% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +141.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3408% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1006.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +971.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +180.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +510.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +920.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1183.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1760% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 45.3µg | 0.2µg | 82% |
| Витамин B1 | 0.877mg | 0.025mg | 71% |
| Белки | 27.32g | 0.82g | 53% |
| Фосфор | 246mg | 18mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.464mg | 0.076mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.7µg | 0µg | 29% |
| Витамин B3 | 5.037mg | 0.47mg | 29% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 5.23g | 0.028g | 24% |
| Витамин B9 | 5µg | 93µg | 22% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.029mg | 22% |
| Жиры | 13.92g | 0.13g | 21% |
| Цинк | 2.39mg | 0.74mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.19g | 0.01g | 15% |
| Холин | 93.9mg | 9.2mg | 15% |
| Калорийность | 242kcal | 19kcal | 11% |
| Калий | 423mg | 125mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.698mg | 0.249mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 0.057g | 8% |
| Витамин C | 0.6mg | 7.7mg | 8% |
| Марганец | 0.009mg | 0.189mg | 8% |
| Витамин D | 53IU | 0IU | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Железо | 0.87mg | 0.34mg | 7% |
| Медь | 0.073mg | 0.123mg | 6% |
| Магний | 28mg | 12mg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 4.1µg | 3% |
| Натрий | 62mg | 2mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 4.51g | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.81g | N/A |
| Кальций | 19mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.66g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.338mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 1.234mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 1.26mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 2.177mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 2.446mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.712mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.047mg | 0% |
| Валин | 1.473mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 1.067mg | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3231.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10607.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +196.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +62.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2005.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
