Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Чизбургер

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Чизбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Содержит больше КалийКалий +115.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -88%
Содержит больше СеленСелен +131.1%
Содержит больше КальцийКальций +526.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.5%
Содержит больше МедьМедь +52.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3411.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +199.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.5%
Содержит больше ХолинХолин +224.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +79.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.217mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.76µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше БелкиБелки +65.5%
Содержит больше ВодаВода +49.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +137.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~14.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свинина Чизбургер
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Чизбургер DV% diff.
Витамин B1 0.877mg 0.293mg 49%
Селен 45.3µg 19.6µg 47%
Железо 0.87mg 2.71mg 23%
Белки 27.32g 16.51g 22%
Натрий 62mg 515mg 20%
Витамин B6 0.464mg 0.228mg 18%
Витамин B9 5µg 70µg 16%
Марганец 0.009mg 0.316mg 13%
Холин 93.9mg 28.9mg 12%
Холестерин 80mg 43mg 12%
Фосфор 246mg 161mg 12%
Кальций 19mg 119mg 10%
Углеводы 0g 28.03g 9%
Крахмал 19.87g 8%
Клетчатка 0g 2g 8%
Калий 423mg 196mg 7%
Витамин D 1.3µg 0.1µg 6%
Витамин D 53IU 2IU 6%
Насыщенные жиры 5.23g 6.473g 6%
Витамин A 2µg 50µg 5%
Витамин K 0µg 4.2µg 4%
Медь 0.073mg 0.111mg 4%
Витамин B12 0.7µg 0.76µg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 1.658g 3%
Калорийность 242kcal 308kcal 3%
Витамин B5 0.698mg 0.545mg 3%
Витамин B2 0.321mg 0.363mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин E 0.29mg 0.52mg 2%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 5.413g 2%
Витамин B3 5.037mg 5.217mg 1%
Цинк 2.39mg 2.49mg 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Жиры 13.92g 14.72g 1%
Чистые углеводы 0g 26.03g N/A
Магний 28mg 26mg 0%
Сахар 0g 4.88g N/A
Транс-жиры 0.57g N/A
Триптофан 0.338mg 0.155mg 0%
Треонин 1.234mg 0.571mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0.755mg 0%
Лейцин 2.177mg 1.316mg 0%
Лизин 2.446mg 0.784mg 0%
Метионин 0.712mg 0.377mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.755mg 0%
Валин 1.473mg 0.881mg 0%
Гистидин 1.067mg 0.445mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свинина Чизбургер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Свинина
42%
Чизбургер
Итоговая оценка минералов
55%
Свинина
56%
Чизбургер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чизбургер
Чизбургер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 37mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чизбургер
Чизбургер дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 453mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.243g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.