Свинина или эспрессо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами свинина и эспрессо
- Эспрессо содержит меньше калорий, чем свинина. Эспрессо содержит 9 калорий, в то время как свинина содержит 242 калорий.
- Свинина имеет больше селена, витамина B1, витамина B6, фосфора, витамина B12, цинка, холина и витамина B5 чем эспрессо.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 82% лучше покрывает свинина, чем эспрессо
- Эспрессо содержит меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled и Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +850% |
| Содержит больше КалийКалий | +267.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +569.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +46% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4680% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3414.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +185.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +455.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2392.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3511.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 45.3µg | 0µg | 82% |
| Витамин B1 | 0.877mg | 0.001mg | 73% |
| Белки | 27.32g | 0.12g | 54% |
| Кофеин | 0mg | 212mg | 53% |
| Витамин B6 | 0.464mg | 0.002mg | 36% |
| Фосфор | 246mg | 7mg | 34% |
| Витамин B12 | 0.7µg | 0µg | 29% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 5.23g | 0.092g | 23% |
| Жиры | 13.92g | 0.18g | 21% |
| Цинк | 2.39mg | 0.05mg | 21% |
| Холин | 93.9mg | 2.6mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.19g | 0g | 15% |
| Витамин B5 | 0.698mg | 0.028mg | 13% |
| Калорийность | 242kcal | 9kcal | 12% |
| Магний | 28mg | 80mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.177mg | 11% |
| Калий | 423mg | 115mg | 9% |
| Железо | 0.87mg | 0.13mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 0.092g | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 53IU | 0IU | 7% |
| Медь | 0.073mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.01mg | 2% |
| Марганец | 0.009mg | 0.05mg | 2% |
| Кальций | 19mg | 2mg | 2% |
| Натрий | 62mg | 14mg | 2% |
| Витамин B3 | 5.037mg | 5.207mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 1µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.67g | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.67g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.338mg | 0% | |
| Треонин | 1.234mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.26mg | 0% | |
| Лейцин | 2.177mg | 0% | |
| Лизин | 2.446mg | 0% | |
| Метионин | 0.712mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0% | |
| Валин | 1.473mg | 0% | |
| Гистидин | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +22666.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7633.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +287% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +69% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1204.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
