Сгущённое молоко или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сгущённое молоко и клементин?
- Сгущённое молоко содержит больше калорий, чем клементин. Сгущённое молоко содержит 321 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
- Сгущённое молоко богаче фосфором, витамином B2, селеном, кальцием, холиным, витамином B5, цинком и калием, в то время как клементин содержит больше витамина C и клетчатки.
- Клементин покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 51% больше, чем сгущённое молоко.
- Сгущённое молоко содержит в 148 раз больше селена, чем клементин. Сгущённое молоко содержит 14.8 µg селена, в то время как клементин содержит 0.1 µg.
- Сгущённое молоко имеет более высокий гликемический индекс (61), чем клементин (47).
Milk, canned, condensed, sweetened и Clementines, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +846.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1466.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1104.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +14700% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +283.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1286.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +396.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +536.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1776.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +202.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +118.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 2.6mg | 48.8mg | 51% |
| Фосфор | 253mg | 21mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.416mg | 0.03mg | 30% |
| Селен | 14.8µg | 0.1µg | 27% |
| Кальций | 284mg | 30mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 5.486g | 25% | |
| Витамин B12 | 0.44µg | 18% | |
| Холин | 89.1mg | 14mg | 14% |
| Белки | 7.91g | 0.85g | 14% |
| Калорийность | 321kcal | 47kcal | 14% |
| Углеводы | 54.4g | 12.02g | 14% |
| Жиры | 8.7g | 0.15g | 13% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.151mg | 12% |
| Холестерин | 34mg | 11% | |
| Витамин A | 74µg | 8% | |
| Цинк | 0.94mg | 0.06mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Калий | 371mg | 177mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.427g | 6% | |
| Натрий | 127mg | 1mg | 5% |
| Магний | 26mg | 10mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 0.636mg | 3% |
| Медь | 0.015mg | 0.043mg | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 24µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.337g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.075mg | 2% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Железо | 0.19mg | 0.14mg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Марганец | 0.006mg | 0.023mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 54.4g | 10.32g | N/A |
| Сахар | 54.4g | 9.18g | N/A |
| Витамин E | 0.16mg | 0.2mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.086mg | 0% |
| Триптофан | 0.112mg | 0% | |
| Треонин | 0.357mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.479mg | 0% | |
| Лейцин | 0.775mg | 0% | |
| Лизин | 0.627mg | 0% | |
| Метионин | 0.198mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.382mg | 0% | |
| Валин | 0.529mg | 0% | |
| Гистидин | 0.214mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +830.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +352.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +357.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +218.8% |
