Сейтан или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сейтан и кайенский перец
- Сейтан и кайенский перец содержат примерно одинаковое количество калорий. Сейтан содержит 370 калорий, а кайенский перец содержит 318 калорий.
- Сейтан имеет больше селена, в то время как кайенский перец имеет больше витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина C, витамина B2, витамина K, калия и витамина B3.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 832% больше, чем сейтан.
- Сейтан содержит в 5 раз больше селена, чем кайенский перец, В то время как сейтан содержит 39.7 µg селена, кайенский перец содержит только 8.8 µg.
- Кайенский перец имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кайенский перец составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта сейтан составляет 64.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Vital wheat gluten и Spices, pepper, red or cayenne.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +351.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +508% |
| Содержит больше КалийКалий | +1914% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +191.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 2081µg | 231% |
| Витамин E | 0mg | 29.83mg | 199% |
| Витамин B6 | 0mg | 2.45mg | 188% |
| Белки | 75.16g | 12.01g | 126% |
| Клетчатка | 0.6g | 27.2g | 106% |
| Марганец | 2mg | 87% | |
| Витамин C | 0mg | 76.4mg | 85% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.919mg | 71% |
| Витамин K | 0µg | 80.3µg | 67% |
| Селен | 39.7µg | 8.8µg | 56% |
| Калий | 100mg | 2014mg | 56% |
| Витамин B3 | 0mg | 8.701mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 8.37g | 50% |
| Железо | 5.2mg | 7.8mg | 33% |
| Магний | 25mg | 152mg | 30% |
| Витамин B9 | 0µg | 106µg | 27% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.328mg | 27% |
| Жиры | 1.85g | 17.27g | 24% |
| Медь | 0.182mg | 0.373mg | 21% |
| Цинк | 0.85mg | 2.48mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 3.26g | 14% |
| Углеводы | 13.79g | 56.63g | 14% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.156g | 2.75g | 6% |
| Фосфор | 260mg | 293mg | 5% |
| Калорийность | 370kcal | 318kcal | 3% |
| Кальций | 142mg | 148mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.19g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 0g | 10.34g | N/A |
| Натрий | 29mg | 30mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
75.16 г
Жиры:
1.85 г
Углеводы:
13.79 г
Вода:
8.2 г
Другое:
1 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +525.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +833.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +310.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +504% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~8.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.156 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1662.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +933.3% |
