Сейтан или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сейтан и пармезан
- Пармезан и сейтан содержат примерно одинаковое количество калорий. Пармезан содержит 420 калорий, а сейтан содержит 370 калорий.
- Сейтан имеет больше железа, однако пармезан имеет больше кальция, витамина B12, фосфора, цинка, витамина B2 и витамина A.
- Пармезан обеспечивает вас на 77% большим количеством натрия от суточной нормы, чем сейтан.
- Пармезан имеет в 11 раз меньше железа, чем сейтан. Сейтан имеет 5.2 мг железа, в то время как пармезан имеет 0.49 мг.
- Сейтан имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Vital wheat gluten и Cheese, parmesan, grated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +961.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +355% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +36% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +80% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +394.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +141.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 75.16g | 28.42g | 93% |
| Натрий | 29mg | 1804mg | 77% |
| Кальций | 142mg | 853mg | 71% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 15.371g | 69% |
| Железо | 5.2mg | 0.49mg | 59% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.4µg | 58% |
| Фосфор | 260mg | 627mg | 52% |
| Жиры | 1.85g | 27.84g | 40% |
| Цинк | 0.85mg | 4.2mg | 30% |
| Витамин A | 0µg | 262µg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.358mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.156g | 7.13g | 17% |
| Медь | 0.182mg | 0.04mg | 16% |
| Селен | 39.7µg | 34.4µg | 10% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.45mg | 9% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.081mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 1.386g | 4% |
| Витамин E | 0mg | 0.53mg | 4% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Калорийность | 370kcal | 420kcal | 3% |
| Марганец | 0.071mg | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.026mg | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Калий | 100mg | 180mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 6µg | 2% |
| Магний | 25mg | 34mg | 2% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Углеводы | 13.79g | 13.91g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.19g | 13.91g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.07g | N/A |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.383mg | 0% | |
| Треонин | 1.075mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.455mg | 0% | |
| Лейцин | 2.747mg | 0% | |
| Лизин | 2.201mg | 0% | |
| Метионин | 0.751mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0% | |
| Валин | 1.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.806mg | 0% | |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +164.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1404.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +176.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +618% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~13.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4470.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +71.1% |
