Сравнить продукты Сейтан и Пекинская капуста
Сравнить
Важные различия между продуктами сейтан и пекинская капуста
- Сейтан имеет больше селена, железа, фосфора, кальция, меди и цинка; однако, пекинская капуста богаче витамином B9 и витамином A.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 71% лучше покрывает сейтан, чем пекинская капуста
- Сейтан содержит в 14 раз больше фосфора, чем пекинская капуста. Сейтан содержит 260 мг фосфора, в то время как пекинская капуста содержит 19 мг.
- Сейтан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сейтан составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта пекинская капуста составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Vital wheat gluten и Cabbage, napa, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +389.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +602.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +89.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +507.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1268.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +9825% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 75.16g | 1.1g | 148% |
| Селен | 39.7µg | 0.4µg | 71% |
| Железо | 5.2mg | 0.74mg | 56% |
| Фосфор | 260mg | 19mg | 34% |
| Калорийность | 370kcal | 12kcal | 18% |
| Кальций | 142mg | 29mg | 11% |
| Витамин B9 | 0µg | 43µg | 11% |
| Медь | 0.182mg | 0.096mg | 10% |
| Марганец | 0.203mg | 9% | |
| Цинк | 0.85mg | 0.14mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 5% | |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Магний | 25mg | 8mg | 4% |
| Углеводы | 13.79g | 2.23g | 4% |
| Жиры | 1.85g | 0.17g | 3% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.466mg | 3% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.037mg | 3% |
| Клетчатка | 0.6g | 2% | |
| Витамин B2 | 0mg | 0.025mg | 2% |
| Натрий | 29mg | 11mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.035mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.19g | 2.23g | N/A |
| Калий | 100mg | 87mg | 0% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.005mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.156g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
75.16 г
Жиры:
1.85 г
Углеводы:
13.79 г
Вода:
8.2 г
Другое:
1 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +6732.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +988.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +518.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +488.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1074.8% |
