Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сейтан и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Сейтан vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +389.7%
Содержит больше Железо +261.1%
Содержит больше Фосфор +182.6%
Содержит меньше Натрий -92.2%
Содержит больше Цинк +46.6%
Содержит больше Медь +41.1%
Содержит больше Селен +584.5%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Калий +219%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Содержит больше Кальций +389.7%
Содержит больше Железо +261.1%
Содержит больше Фосфор +182.6%
Содержит меньше Натрий -92.2%
Содержит больше Цинк +46.6%
Содержит больше Медь +41.1%
Содержит больше Селен +584.5%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Калий +219%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +1409.2%
Содержит больше Вода +848.2%
Содержит больше Другое +71%
Одинаковое количество вещества Жиры - 2.01
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.55
75% 2% 14% 8%
Белки: 75.16 г
Жиры: 1.85 г
Углеводы: 13.79 г
Вода: 8.2 г
Другое: 1 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +1409.2%
Содержит больше Вода +848.2%
Содержит больше Другое +71%
Одинаковое количество вещества Жиры - 2.01
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +49.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +285.3%
22% 13% 65%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.156 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +49.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +285.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сейтан Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сейтан Пережаренные бобы Мнение
13.19g 9.85g Сейтан
Белки 75.16g 4.98g Сейтан
Жиры 1.85g 2.01g Пережаренные бобы
Углеводы 13.79g 13.55g Сейтан
Калорийность 370kcal 90kcal Сейтан
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 0g 0.54g Сейтан
Клетчатка 0.6g 3.7g Пережаренные бобы
Кальций 142mg 29mg Сейтан
Железо 5.2mg 1.44mg Сейтан
Магний 25mg 35mg Пережаренные бобы
Фосфор 260mg 92mg Сейтан
Калий 100mg 319mg Пережаренные бобы
Натрий 29mg 370mg Сейтан
Цинк 0.85mg 0.58mg Сейтан
Медь 0.182mg 0.129mg Сейтан
Марганец 0.289mg Пережаренные бобы
Селен 39.7µg 5.8µg Сейтан
Витамин E 0mg 0.09mg Пережаренные бобы
Витамин C 0mg 6mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0mg 0.076mg Пережаренные бобы
Витамин B2 0mg 0.079mg Пережаренные бобы
Витамин B3 0mg 0.367mg Пережаренные бобы
Витамин B5 0mg 0.189mg Пережаренные бобы
Витамин B6 0mg 0.103mg Пережаренные бобы
Витамин B9, общий 0µg 11µg Пережаренные бобы
Витамин K 0µg 2.1µg Пережаренные бобы
Триптофан 0.065mg Пережаренные бобы
Треонин 0.231mg Пережаренные бобы
Изолейцин 0.242mg Пережаренные бобы
Лейцин 0.438mg Пережаренные бобы
Лизин 0.377mg Пережаренные бобы
Метионин 0.083mg Пережаренные бобы
Фенилаланин 0.297mg Пережаренные бобы
Валин 0.287mg Пережаренные бобы
Гистидин 153mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0.016g Сейтан
Насыщенные жиры 0.272g 0.631g Сейтан
Мононенасыщенные жиры 0.156g 0.601g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.543g Сейтан
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сейтан Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Сейтан
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
68%
Сейтан
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сейтан
Сейтан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сейтан
Сейтан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 341mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сейтан
Сейтан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.359g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пережаренные бобы
Продукт Пережаренные бобы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сейтан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.