Сельдерей корневой или сладкий лук - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сельдерей корневой и сладкий лук
- Сельдерей корневой содержит больше калорий, чем сладкий лук. В то время как сельдерей корневой содержит 42 калорий, сладкий лук содержит только 32 калорий.
- Сладкий лук имеет меньше витамина K, фосфора, железа, калия и витамина B5.
- Сельдерей корневой покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 34% выше, чем сладкий лук.
- Сладкий лук содержит в 5 раз меньше витамина B3, чем сельдерей корневой. Сельдерей корневой содержит 0.7 мг витамина B3, в то время как сладкий лук содержит 0.133 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Celeriac, raw и Onions, sweet, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +115% |
| Содержит больше КалийКалий | +152.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +169.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +25% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +153.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +325.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +107.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +66.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +426.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +259.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13566.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +187.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 41µg | 0.3µg | 34% |
| Фосфор | 115mg | 27mg | 13% |
| Железо | 0.7mg | 0.26mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 0.098mg | 5% |
| Калий | 300mg | 119mg | 5% |
| Витамин B9 | 8µg | 23µg | 4% |
| Витамин C | 8mg | 4.8mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.133mg | 4% |
| Марганец | 0.158mg | 0.076mg | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.9g | 4% |
| Натрий | 100mg | 8mg | 4% |
| Фруктоза | 2.02g | 3% | |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.13mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.02mg | 3% |
| Магний | 20mg | 9mg | 3% |
| Цинк | 0.33mg | 0.13mg | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.02mg | 2% |
| Медь | 0.07mg | 0.056mg | 2% |
| Кальций | 43mg | 20mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 1% | |
| Холин | 9mg | 5.5mg | 1% |
| Углеводы | 9.2g | 7.55g | 1% |
| Калорийность | 42kcal | 32kcal | 1% |
| Белки | 1.5g | 0.8g | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.041mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.08g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 6.65g | N/A |
| Сахар | 1.6g | 5.02g | N/A |
| Селен | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.018mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.033mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.024mg | 0% | |
| Валин | 0.02mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
7.55 г
Вода:
91.24 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +87.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +275% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +203% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.24g
