Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сельдерей корневой или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами сельдерей корневой и ананасовый сок

  • Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем ананасовый сок. Сельдерей корневой содержит 42 калорий, в то время как ананасовый сок содержит 53 калорий.
  • Сельдерей корневой имеет больше витамина K, фосфора, клетчатки, витамина B5 и калия; однако, ананасовый сок богаче витамином C и марганцем.
  • Ананасовый сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 40% выше, чем сельдерей корневой.
  • Ананасовый сок имеет в 137 раз меньше витамина K, чем сельдерей корневой. Сельдерей корневой имеет 41 µg витамина K, в то время как ананасовый сок имеет 0.3 µg.
  • Ананасовый сок содержит меньше натрия.
  • Ананасовый сок имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ананасовый сок составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта сельдерей корневой составляет 35.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Celeriac, raw и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid.

Инфографика

Сельдерей корневой vs Ананасовый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 26% 26% 23% 9% 49% 13% 21% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.9% 11% 12% 23% 3% 3.4% 0.26% 66% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +230.8%
Содержит больше КалийКалий +130.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +1337.5%
Содержит больше СеленСелен +600%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +219%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.069mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 7.2% 0% 13% 14% 13% 21% 38% 0% 103% 6% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 0% 0.4% 0% 15% 4.8% 3.7% 3.4% 23% 0% 0.75% 14% 1.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +251.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +528.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13566.7%
Содержит больше ХолинХолин +172.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +447.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей корневой Ананасовый сок DV% diff.
Витамин C 8mg 43.8mg 40%
Витамин K 41µg 0.3µg 34%
Марганец 0.158mg 0.504mg 15%
Фосфор 115mg 8mg 15%
Клетчатка 1.8g 0.2g 6%
Витамин B5 0.352mg 0.056mg 6%
Фруктоза 3.81g 5%
Витамин B6 0.165mg 0.1mg 5%
Калий 300mg 130mg 5%
Железо 0.7mg 0.31mg 5%
Натрий 100mg 2mg 4%
Витамин B3 0.7mg 0.199mg 3%
Витамин B9 8µg 18µg 3%
Кальций 43mg 13mg 3%
Витамин B2 0.06mg 0.021mg 3%
Цинк 0.33mg 0.11mg 2%
Белки 1.5g 0.36g 2%
Витамин E 0.36mg 0.02mg 2%
Магний 20mg 12mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.042g 1%
Холин 9mg 3.3mg 1%
Калорийность 42kcal 53kcal 1%
Углеводы 9.2g 12.87g 1%
Витамин B1 0.05mg 0.058mg 1%
Селен 0.7µg 0.1µg 1%
Жиры 0.3g 0.12g 0%
Чистые углеводы 7.4g 12.67g N/A
Сахар 1.6g 9.98g N/A
Медь 0.07mg 0.069mg 0%
Насыщенные жиры 0.079g 0.008g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.014g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
13% 86%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 12.87 г
Вода: 86.37 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +316.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше ДругоеДругое +257.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
13% 22% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +314.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +252.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Ананасовый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.