Сельдерей корневой или боб садовый (Боб обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сельдерей корневой и боб садовый (Боб обыкновенный)
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем боб садовый (Боб обыкновенный). Сельдерей корневой содержит 42 калорий, в то время как боб садовый (Боб обыкновенный) содержат 62 калорий.
- Сельдерей корневой имеет больше витамина B6, фосфора и витамина B5; однако, боб садовый (Боб обыкновенный) богаты витамином C, витамином B9, железом, клетчаткой, витамином B1 и витамином A.
- Боб садовый (Боб обыкновенный) покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 13% выше, чем сельдерей корневой.
- Боб садовый (Боб обыкновенный) имеют в 6 раз меньше витамина B6, чем сельдерей корневой. Сельдерей корневой имеет 0.165 мг витамина B6, в то время как боб садовый (Боб обыкновенный) имеют 0.029 мг.
- Боб садовый (Боб обыкновенный) имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта боб садовый (Боб обыкновенный) составляет 79, в то время как гликемический индекс продукта сельдерей корневой составляет 35.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Celeriac, raw и Broadbeans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +138.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +114.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +65.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +469% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +147.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +156% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +625% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 41µg | 34% | |
| Витамин C | 8mg | 19.8mg | 13% |
| Витамин B9 | 8µg | 58µg | 13% |
| Железо | 0.7mg | 1.5mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.029mg | 10% |
| Клетчатка | 1.8g | 3.6g | 7% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.128mg | 7% |
| Белки | 1.5g | 4.8g | 7% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 0.066mg | 6% |
| Фосфор | 115mg | 73mg | 6% |
| Марганец | 0.158mg | 0.261mg | 4% |
| Кальций | 43mg | 18mg | 3% |
| Калий | 300mg | 193mg | 3% |
| Магний | 20mg | 31mg | 3% |
| Натрий | 100mg | 41mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 1.2mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.09mg | 2% |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 0.303g | 1% |
| Калорийность | 42kcal | 62kcal | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1µg | 1% |
| Цинк | 0.33mg | 0.47mg | 1% |
| Медь | 0.07mg | 0.06mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.5g | 0% |
| Углеводы | 9.2g | 10.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 6.5g | N/A |
| Сахар | 1.6g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 0.142g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.02g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.178mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.215mg | 0% | |
| Лейцин | 0.37mg | 0% | |
| Лизин | 0.313mg | 0% | |
| Метионин | 0.037mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
10.1 г
Вода:
83.7 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +220% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~10.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.7g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.142 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.303 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +190% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104.7% |
