Сельдерей корневой или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сельдерей корневой и гороховый суп
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем гороховый суп. Сельдерей корневой содержит 42 калорий, в то время как гороховый суп содержит 61 калорий.
- Сельдерей корневой имеет больше витамина K, витамина B6, фосфора, витамина C, калия и витамина B5; однако, гороховый суп богаче медью и селеном.
- Сельдерей корневой покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 34% выше, чем гороховый суп.
- Гороховый суп имеет в 13 раз меньше витамина C, чем сельдерей корневой. Сельдерей корневой имеет 8 мг витамина C, в то время как гороховый суп имеет 0.6 мг.
- Сельдерей корневой содержит меньше натрия.
- Гороховый суп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гороховый суп составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта сельдерей корневой составляет 35.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Celeriac, raw и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +258.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +322.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +144.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +55.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +414.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +618.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +725% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +46.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 41µg | 0.2µg | 34% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.02mg | 11% |
| Фосфор | 115mg | 47mg | 10% |
| Натрий | 100mg | 336mg | 10% |
| Медь | 0.07mg | 0.146mg | 8% |
| Витамин C | 8mg | 0.6mg | 8% |
| Калий | 300mg | 71mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 0.049mg | 6% |
| Селен | 0.7µg | 3.6µg | 5% |
| Марганец | 0.158mg | 0.245mg | 4% |
| Кальций | 43mg | 12mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.025mg | 3% |
| Цинк | 0.33mg | 0.64mg | 3% |
| Белки | 1.5g | 3.2g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 0.524g | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 1µg | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.09mg | 2% |
| Холин | 9mg | 13.2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.372g | 1% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.462mg | 1% |
| Калорийность | 42kcal | 61kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Магний | 20mg | 15mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 1.09g | 1% |
| Углеводы | 9.2g | 9.88g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 7.98g | N/A |
| Железо | 0.7mg | 0.73mg | 0% |
| Сахар | 1.6g | 3.19g | N/A |
| Клетчатка | 1.8g | 1.9g | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 0.142g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +113.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +263.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~9.88g
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +541.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.142g
