Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей корневой и Капуста червона

Сравнить

Инфографика

Сельдерей корневой vs Капуста червона infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +283.3%
Содержит больше Калий +23.5%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +311.8%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Железо +14.3%
Содержит меньше Натрий -73%
Содержит больше Марганец +53.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 45
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +283.3%
Содержит больше Калий +23.5%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +311.8%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Железо +14.3%
Содержит меньше Натрий -73%
Содержит больше Марганец +53.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 45

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +227.3%
Содержит больше Витамин B3 +67.5%
Содержит больше Витамин B5 +139.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +612.5%
Содержит больше Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B6 +26.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 38.2
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Содержит больше Витамин E +227.3%
Содержит больше Витамин B3 +67.5%
Содержит больше Витамин B5 +139.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +612.5%
Содержит больше Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B6 +26.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 38.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +87.5%
Содержит больше Углеводы +24.8%
Содержит больше Другое +53.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.43
Одинаковое количество вещества Вода - 90.39
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Жиры +87.5%
Содержит больше Углеводы +24.8%
Содержит больше Другое +53.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.43
Одинаковое количество вещества Вода - 90.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +383.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +85%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.4%
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.148 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +383.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +85%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей корневой Капуста червона
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей корневой Капуста червона Мнение
7.4g 5.27g Сельдерей корневой
Белки 1.5g 1.43g Сельдерей корневой
Жиры 0.3g 0.16g Сельдерей корневой
Углеводы 9.2g 7.37g Сельдерей корневой
Калорийность 42kcal 31kcal Сельдерей корневой
Фруктоза 1.48g Капуста червона
Сахар 1.6g 3.83g Сельдерей корневой
Клетчатка 1.8g 2.1g Капуста червона
Кальций 43mg 45mg Капуста червона
Железо 0.7mg 0.8mg Капуста червона
Магний 20mg 16mg Сельдерей корневой
Фосфор 115mg 30mg Сельдерей корневой
Калий 300mg 243mg Сельдерей корневой
Натрий 100mg 27mg Капуста червона
Цинк 0.33mg 0.22mg Сельдерей корневой
Медь 0.07mg 0.017mg Сельдерей корневой
Марганец 0.158mg 0.243mg Капуста червона
Селен 0.7µg 0.6µg Сельдерей корневой
Витамин A 0IU 1116IU Капуста червона
Витамин A, RAE 0µg 56µg Капуста червона
Витамин E 0.36mg 0.11mg Сельдерей корневой
Витамин C 8mg 57mg Капуста червона
Витамин B1 0.05mg 0.064mg Капуста червона
Витамин B2 0.06mg 0.069mg Капуста червона
Витамин B3 0.7mg 0.418mg Сельдерей корневой
Витамин B5 0.352mg 0.147mg Сельдерей корневой
Витамин B6 0.165mg 0.209mg Капуста червона
Витамин B9, общий 8µg 18µg Капуста червона
Витамин K 41µg 38.2µg Сельдерей корневой
Триптофан 0.012mg Капуста червона
Треонин 0.039mg Капуста червона
Изолейцин 0.034mg Капуста червона
Лейцин 0.046mg Капуста червона
Лизин 0.049mg Капуста червона
Метионин 0.014mg Капуста червона
Фенилаланин 0.036mg Капуста червона
Валин 0.048mg Капуста червона
Гистидин 0.024mg Капуста червона
Насыщенные жиры 0.079g 0.021g Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.012g Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.08g Сельдерей корневой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей корневой Капуста червона
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сельдерей корневой
39%
Капуста червона
Итоговая оценка минералов
20%
Сельдерей корневой
14%
Капуста червона

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Натрий (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Капуста червона
Гликемический индекс продукта Капуста червона ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста червона
Капуста червона дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.