Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей корневой и Капуста краснокочанная

Сравнить

Инфографика

Сельдерей корневой vs Капуста краснокочанная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 26% 26% 23% 9% 49% 13% 21% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +23.5%
Содержит больше МедьМедь +311.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +283.3%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -73%
Содержит больше МарганецМарганец +53.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 7.2% 0% 13% 14% 13% 21% 38% 0% 103% 6% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +227.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +612.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше ХолинХолин +90%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~38.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей корневой Капуста краснокочанная DV% diff.
Витамин C 8mg 57mg 54%
Фосфор 115mg 30mg 12%
Витамин A 0µg 56µg 6%
Медь 0.07mg 0.017mg 6%
Витамин B5 0.352mg 0.147mg 4%
Марганец 0.158mg 0.243mg 4%
Витамин B9 8µg 18µg 3%
Витамин B6 0.165mg 0.209mg 3%
Натрий 100mg 27mg 3%
Фруктоза 1.48g 2%
Витамин K 41µg 38.2µg 2%
Калий 300mg 243mg 2%
Витамин B3 0.7mg 0.418mg 2%
Витамин E 0.36mg 0.11mg 2%
Холин 9mg 17.1mg 1%
Витамин B2 0.06mg 0.069mg 1%
Калорийность 42kcal 31kcal 1%
Цинк 0.33mg 0.22mg 1%
Магний 20mg 16mg 1%
Клетчатка 1.8g 2.1g 1%
Углеводы 9.2g 7.37g 1%
Витамин B1 0.05mg 0.064mg 1%
Железо 0.7mg 0.8mg 1%
Белки 1.5g 1.43g 0%
Жиры 0.3g 0.16g 0%
Чистые углеводы 7.4g 5.27g N/A
Кальций 43mg 45mg 0%
Сахар 1.6g 3.83g N/A
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.079g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.012g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.08g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.039mg 0%
Изолейцин 0.034mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.049mg 0%
Метионин 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0%
Валин 0.048mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше ЖирыЖиры +87.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.8%
Содержит больше ДругоеДругое +53.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.43g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +383.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +85%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.