Сельдерей корневой или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сельдерей корневой и картофельные чипсы
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем картофельные чипсы. Сельдерей корневой содержит 42 калорий, в то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий.
- Сельдерей корневой имеет больше витамина K; однако, картофельные чипсы богаты витамином E, витамином B6, калием, медью, витамином C, витамином B3, селеном и марганцем.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 58% лучше покрывают картофельные чипсы, чем сельдерей корневой
- Сельдерей корневой содержит в 2 раз больше витамина K, чем картофельные чипсы. Сельдерей корневой содержит 41 µg витамина K, в то время как картофельные чипсы содержат 22.1 µg.
- Сельдерей корневой содержит меньше насыщенных жиров.
- Картофельные чипсы имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельные чипсы составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта сельдерей корневой составляет 35.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Celeriac, raw и Snacks, potato chips, plain, unsalted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +79.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +235% |
| Содержит больше КалийКалий | +325% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +337.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +230.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +178.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1057.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +85.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +288.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2430.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +234% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +228.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +446.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +462.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +316.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 12.17g | 80% |
| Витамин E | 0.36mg | 9.11mg | 58% |
| Жиры | 0.3g | 34.6g | 53% |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 10.96g | 49% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.66mg | 38% |
| Калий | 300mg | 1275mg | 29% |
| Медь | 0.07mg | 0.306mg | 26% |
| Витамин C | 8mg | 31.1mg | 26% |
| Калорийность | 42kcal | 536kcal | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 9.84g | 24% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Витамин B3 | 0.7mg | 3.827mg | 20% |
| Витамин K | 41µg | 22.1µg | 16% |
| Углеводы | 9.2g | 52.9g | 15% |
| Селен | 0.7µg | 8.1µg | 13% |
| Клетчатка | 1.8g | 4.8g | 12% |
| Железо | 0.7mg | 1.63mg | 12% |
| Марганец | 0.158mg | 0.44mg | 12% |
| Магний | 20mg | 67mg | 11% |
| Белки | 1.5g | 7g | 11% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.197mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.167mg | 10% |
| Витамин B9 | 8µg | 45µg | 9% |
| Цинк | 0.33mg | 1.09mg | 7% |
| Фосфор | 115mg | 165mg | 7% |
| Холин | 9mg | 37.5mg | 5% |
| Натрий | 100mg | 8mg | 4% |
| Кальций | 43mg | 24mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 0.402mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 48.1g | N/A |
| Сахар | 1.6g | 0.22g | N/A |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.253mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.283mg | 0% | |
| Лейцин | 0.419mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.392mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +4531.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +366.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11433.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +475% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +260% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16865.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8123% |
