Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей корневой и Китайская капуста

Сравнить

Инфографика

Сельдерей корневой vs Китайская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +210.8%
Содержит больше Калий +19%
Содержит больше Цинк +73.7%
Содержит больше Медь +233.3%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Кальций +144.2%
Содержит больше Железо +14.3%
Содержит меньше Натрий -35%
Одинаковое количество вещества Магний - 19
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.159
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Содержит больше Фосфор +210.8%
Содержит больше Калий +19%
Содержит больше Цинк +73.7%
Содержит больше Медь +233.3%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Кальций +144.2%
Содержит больше Железо +14.3%
Содержит меньше Натрий -35%
Одинаковое количество вещества Магний - 19
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.159

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3 +40%
Содержит больше Витамин B5 +300%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +462.5%
Содержит больше Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B6 +17.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +725%
Содержит больше Витамин K +11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3 +40%
Содержит больше Витамин B5 +300%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +462.5%
Содержит больше Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B6 +17.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +725%
Содержит больше Витамин K +11%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +322%
Содержит больше Другое +25%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.5
Одинаковое количество вещества Вода - 95.32
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +322%
Содержит больше Другое +25%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.5
Одинаковое количество вещества Вода - 95.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +286.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.8%
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.148 г
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.096 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +286.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей корневой Китайская капуста
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей корневой Китайская капуста Мнение
7.4g 1.18g Сельдерей корневой
Белки 1.5g 1.5g
Жиры 0.3g 0.2g Сельдерей корневой
Углеводы 9.2g 2.18g Сельдерей корневой
Калорийность 42kcal 13kcal Сельдерей корневой
Сахар 1.6g 1.18g Китайская капуста
Клетчатка 1.8g 1g Сельдерей корневой
Кальций 43mg 105mg Китайская капуста
Железо 0.7mg 0.8mg Китайская капуста
Магний 20mg 19mg Сельдерей корневой
Фосфор 115mg 37mg Сельдерей корневой
Калий 300mg 252mg Сельдерей корневой
Натрий 100mg 65mg Китайская капуста
Цинк 0.33mg 0.19mg Сельдерей корневой
Медь 0.07mg 0.021mg Сельдерей корневой
Марганец 0.158mg 0.159mg Китайская капуста
Селен 0.7µg 0.5µg Сельдерей корневой
Витамин A 0IU 4468IU Китайская капуста
Витамин A, RAE 0µg 223µg Китайская капуста
Витамин E 0.36mg 0.09mg Сельдерей корневой
Витамин C 8mg 45mg Китайская капуста
Витамин B1 0.05mg 0.04mg Сельдерей корневой
Витамин B2 0.06mg 0.07mg Китайская капуста
Витамин B3 0.7mg 0.5mg Сельдерей корневой
Витамин B5 0.352mg 0.088mg Сельдерей корневой
Витамин B6 0.165mg 0.194mg Китайская капуста
Витамин B9, общий 8µg 66µg Китайская капуста
Витамин K 41µg 45.5µg Китайская капуста
Триптофан 0.015mg Китайская капуста
Треонин 0.049mg Китайская капуста
Изолейцин 0.085mg Китайская капуста
Лейцин 0.088mg Китайская капуста
Лизин 0.089mg Китайская капуста
Метионин 0.009mg Китайская капуста
Фенилаланин 0.044mg Китайская капуста
Валин 0.066mg Китайская капуста
Гистидин 0.026mg Китайская капуста
Насыщенные жиры 0.079g 0.027g Китайская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.015g Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.096g Сельдерей корневой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей корневой Китайская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сельдерей корневой
56%
Китайская капуста
Итоговая оценка минералов
20%
Сельдерей корневой
16%
Китайская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Китайская капуста
Гликемический индекс продукта Китайская капуста ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская капуста
Китайская капуста дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.