Сельдерей корневой или крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сельдерей корневой и крекер
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем крекер. Сельдерей корневой содержит 42 калорий, в то время как крекер содержат 510 калорий.
- Крекер по количеству железа, витамина B1, витамина B2, витамина K, витамина B3, витамина B9, фосфора и витамина E богаты чем сельдерей корневой.
- Крекер покрывают вашу дневную потребность в железе на 42% выше, чем сельдерей корневой.
- Сельдерей корневой содержит меньше натрия.
- Крекер имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крекер составляет 63, в то время как гликемический индекс продукта сельдерей корневой составляет 35.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Celeriac, raw и Crackers, standard snack-type, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +154.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +179.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +475.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +210.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +857.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +741.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +732% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +660% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +521.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +69% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 13.137g | 87% |
| Железо | 0.7mg | 4.03mg | 42% |
| Жиры | 0.3g | 26.43g | 40% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.416mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.456mg | 30% |
| Натрий | 100mg | 726mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 5.562g | 25% |
| Витамин K | 41µg | 69.3µg | 24% |
| Калорийность | 42kcal | 510kcal | 23% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 4.352mg | 23% |
| Витамин B9 | 8µg | 92µg | 21% |
| Крахмал | 49.69g | 20% | |
| Фосфор | 115mg | 248mg | 19% |
| Витамин E | 0.36mg | 3.03mg | 18% |
| Углеводы | 9.2g | 61.3g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 6.553g | 16% |
| Марганец | 0.158mg | 0.491mg | 14% |
| Селен | 0.7µg | 6.7µg | 11% |
| Белки | 1.5g | 6.64g | 10% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.063mg | 8% |
| Кальций | 43mg | 120mg | 8% |
| Калий | 300mg | 118mg | 5% |
| Медь | 0.07mg | 0.104mg | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.3g | 2% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 0.417mg | 1% |
| Цинк | 0.33mg | 0.49mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 59g | N/A |
| Магний | 20mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 1.6g | 8.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 1.076g | N/A |
| Холин | 9mg | 9.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.193mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.246mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.103mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.331mg | 0% | |
| Валин | 0.294mg | 0% | |
| Гистидин | 0.145mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 1.485g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
6.64 г
Жиры:
26.43 г
Углеводы:
61.3 г
Вода:
3.14 г
Другое:
2.49 г
| Содержит больше ВодаВода | +2702.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +342.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8710% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +566.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +149% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.562 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.553 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11198.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8776.4% |
