Сельдерей корневой или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сельдерей корневой и кускус (кулинария)
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем кускус (кулинария). Сельдерей корневой содержит 42 калорий, в то время как кускус (кулинария) содержит 112 калорий.
- Сельдерей корневой имеет больше витамина K, фосфора, витамина C, витамина B6 и калия; однако, кускус (кулинария) богаче селеном.
- Кускус (кулинария) покрывает вашу дневную потребность в селене на 49% выше, чем сельдерей корневой.
- Кускус (кулинария) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кускус (кулинария) составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта сельдерей корневой составляет 35.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Celeriac, raw и Couscous, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +437.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +417.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +422.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше СеленСелен | +3828.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +176.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +223.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +40900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.7µg | 27.5µg | 49% |
| Витамин K | 41µg | 0.1µg | 34% |
| Фосфор | 115mg | 22mg | 13% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.051mg | 9% |
| Калий | 300mg | 58mg | 7% |
| Белки | 1.5g | 3.79g | 5% |
| Углеводы | 9.2g | 23.22g | 5% |
| Калорийность | 42kcal | 112kcal | 4% |
| Кальций | 43mg | 8mg | 4% |
| Железо | 0.7mg | 0.38mg | 4% |
| Натрий | 100mg | 5mg | 4% |
| Марганец | 0.158mg | 0.084mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.027mg | 3% |
| Магний | 20mg | 8mg | 3% |
| Медь | 0.07mg | 0.041mg | 3% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.4g | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.13mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 15µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.983mg | 2% |
| Холин | 9mg | 3.3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 0.064g | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.063mg | 1% |
| Цинк | 0.33mg | 0.26mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 1.6g | 0.1g | N/A |
| Витамин B5 | 0.352mg | 0.371mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.022g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.1mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +284.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +152.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +152.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +163.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +131.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.3% |
