Сельдерей корневой или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сельдерей корневой и лягушачьи лапки
- Лягушачьи лапки содержат больше калорий, чем сельдерей корневой. В то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий, сельдерей корневой содержит только 42 калорий.
- Сельдерей корневой содержит больше витамина K и витамина C, однако лягушачьи лапки богаты селеном, медью, витамином B12, витамином B2, холином, железом и витамином B1.
- Сельдерей корневой обеспечивает на 34% больше дневной нормы витамина K
- Лягушачьи лапки имеют более низкий гликемический индекс (0), чем сельдерей корневой (35).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Celeriac, raw и Frog legs, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +138.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +114.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +257.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +203% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42% |
| Содержит больше СеленСелен | +1914.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +40900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +177.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +180% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +622.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 41µg | 0.1µg | 34% |
| Белки | 1.5g | 16.4g | 30% |
| Селен | 0.7µg | 14.1µg | 24% |
| Медь | 0.07mg | 0.25mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 50mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.25mg | 15% |
| Железо | 0.7mg | 1.5mg | 10% |
| Холин | 9mg | 65mg | 10% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.14mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Марганец | 0.158mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.352mg | 7% | |
| Цинк | 0.33mg | 1mg | 6% |
| Фосфор | 115mg | 147mg | 5% |
| Витамин E | 0.36mg | 1mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 1.2mg | 3% |
| Кальций | 43mg | 18mg | 3% |
| Углеводы | 9.2g | 0g | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 15µg | 2% |
| Калорийность | 42kcal | 73kcal | 2% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Натрий | 100mg | 58mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 0g | N/A |
| Магний | 20mg | 20mg | 0% |
| Калий | 300mg | 285mg | 0% |
| Сахар | 1.6g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 0.076g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.053g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 0.102g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.02g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +993.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.3g
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +45.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.076g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.053g
