Сельдерей корневой или мангостан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сельдерей корневой и мангостан?
- Мангостан содержит больше калорий, чем сельдерей корневой. Мангостан содержит 73 калорий, в то время как сельдерей корневой содержит 42 калорий.
- Сельдерей корневой богаче фосфором, витамином B6, калием, витамином B5 и витамином C, в то время как мангостан содержит больше витамина B9.
- Сельдерей корневой покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 15% больше, чем мангостан.
- Сельдерей корневой содержит в 11 раз больше витамина B5, чем мангостан. Сельдерей корневой содержит 0.352 мг витамина B5, в то время как мангостан содержит 0.032 мг.
- Мангостан имеет более высокий гликемический индекс (58), чем сельдерей корневой (35).
Celeriac, raw и Mangosteen, canned, syrup pack были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +258.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +525% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1337.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +175.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +816.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +287.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 41µg | 34% | |
| Фосфор | 115mg | 8mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.018mg | 11% |
| Калий | 300mg | 48mg | 7% |
| Витамин C | 8mg | 2.9mg | 6% |
| Витамин B9 | 8µg | 31µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 0.032mg | 6% |
| Железо | 0.7mg | 0.3mg | 5% |
| Натрий | 100mg | 7mg | 4% |
| Углеводы | 9.2g | 17.91g | 3% |
| Кальций | 43mg | 12mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.286mg | 3% |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Марганец | 0.158mg | 0.102mg | 2% |
| Калорийность | 42kcal | 73kcal | 2% |
| Белки | 1.5g | 0.41g | 2% |
| Магний | 20mg | 13mg | 2% |
| Цинк | 0.33mg | 0.21mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 1% | |
| Жиры | 0.3g | 0.58g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 16.11g | N/A |
| Сахар | 1.6g | N/A | |
| Клетчатка | 1.8g | 1.8g | 0% |
| Медь | 0.07mg | 0.069mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.054mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.054mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше БелкиБелки | +265.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +525% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +93.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.94g
