Сельдерей корневой или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сельдерей корневой и молочная сыворотка
- Сельдерей корневой содержит больше калорий, чем молочная сыворотка. В то время как сельдерей корневой содержит 42 калорий, молочная сыворотка содержит только 27 калорий.
- Сельдерей корневой имеет больше витамина K, витамина B6, фосфора, витамина C, железа, меди, клетчатки и марганца, однако молочная сыворотка содержит больше витамина B12 и витамина B2.
- Сельдерей корневой покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 34% выше, чем молочная сыворотка.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Celeriac, raw и Whey, sweet, fluid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1066.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1650% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +153.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46% |
| Содержит больше СеленСелен | +171.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +845.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +432.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +163.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +77.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 41µg | 0µg | 34% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.28µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.031mg | 10% |
| Фосфор | 115mg | 46mg | 10% |
| Витамин C | 8mg | 0.1mg | 9% |
| Железо | 0.7mg | 0.06mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.158mg | 8% |
| Медь | 0.07mg | 0.004mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Марганец | 0.158mg | 0.001mg | 7% |
| Калий | 300mg | 161mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.074mg | 4% |
| Магний | 20mg | 8mg | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 1µg | 2% |
| Цинк | 0.33mg | 0.13mg | 2% |
| Натрий | 100mg | 54mg | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 0mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1.9µg | 2% |
| Холин | 9mg | 16mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 0.23g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 0.011g | 1% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 0.383mg | 1% |
| Калорийность | 42kcal | 27kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.036mg | 1% |
| Белки | 1.5g | 0.85g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Углеводы | 9.2g | 5.14g | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.36g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 5.14g | N/A |
| Кальций | 43mg | 47mg | 0% |
| Сахар | 1.6g | 5.14g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.1g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.047mg | 0% | |
| Лейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лизин | 0.068mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1245.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72.4% |
