Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей корневой и Морковь

Сравнить

Инфографика

Сельдерей корневой vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 26% 26% 23% 9% 49% 13% 21% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +30.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.3%
Содержит больше МедьМедь +55.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +228.6%
Содержит больше СеленСелен +600%
Содержит меньше НатрийНатрий -31%
Одинаковое количество вещества Калий ~320mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.143mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 7.2% 0% 13% 14% 13% 21% 38% 0% 103% 6% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +35.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +210.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +83.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.058mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~8.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей корневой Морковь DV% diff.
Витамин A 0µg 835µg 93%
Витамин K 41µg 13.2µg 23%
Фосфор 115mg 35mg 11%
Железо 0.7mg 0.3mg 5%
Клетчатка 1.8g 2.8g 4%
Витамин B9 8µg 19µg 3%
Медь 0.07mg 0.045mg 3%
Витамин E 0.36mg 0.66mg 2%
Витамин B3 0.7mg 0.983mg 2%
Витамин B5 0.352mg 0.273mg 2%
Магний 20mg 12mg 2%
Витамин B6 0.165mg 0.138mg 2%
Витамин C 8mg 5.9mg 2%
Белки 1.5g 0.93g 1%
Селен 0.7µg 0.1µg 1%
Марганец 0.158mg 0.143mg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Витамин B1 0.05mg 0.066mg 1%
Натрий 100mg 69mg 1%
Калий 300mg 320mg 1%
Цинк 0.33mg 0.24mg 1%
Крахмал 1.43g 1%
Кальций 43mg 33mg 1%
Калорийность 42kcal 41kcal 0%
Жиры 0.3g 0.24g 0%
Углеводы 9.2g 9.58g 0%
Чистые углеводы 7.4g 6.78g N/A
Сахар 1.6g 4.74g N/A
Витамин B2 0.06mg 0.058mg 0%
Холин 9mg 8.8mg 0%
Насыщенные жиры 0.079g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.014g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.117g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.191mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0%
Лейцин 0.102mg 0%
Лизин 0.101mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0%
Валин 0.069mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +61.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.58g
Одинаковое количество вещества Вода ~88.29g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.96г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +314.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.