Сельдерей корневой или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сельдерей корневой и нектар агавы
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем нектар агавы. В то время как сельдерей корневой содержит 42 калорий, нектар агавы содержит только 310 калорий.
- Сельдерей корневой имеет больше фосфора, витамина K, калия, железа, меди, марганца и клетчатки, в то время как нектар агавы имеет больше витамина C, витамина B2 и витамина B1.
- Сельдерей корневой покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 16% больше, чем нектар агавы.
- Сельдерей корневой содержит в 75 раз больше калия, чем нектар агавы, В то время как сельдерей корневой содержит 300 мг калия, нектар агавы содержит только 4 мг.
- Нектар агавы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта нектар агавы составляет 13, в то время как гликемический индекс продукта сельдерей корневой составляет 35.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Celeriac, raw и Sweetener, syrup, agave.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4200% |
| Содержит больше КалийКалий | +7400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +677.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +677.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11400% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3060% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше СеленСелен | +142.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +82.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +112.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +172.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +144% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
| Содержит больше ХолинХолин | +47.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Углеводы | 9.2g | 76.37g | 22% |
| Фосфор | 115mg | 1mg | 16% |
| Витамин K | 41µg | 22.5µg | 15% |
| Калорийность | 42kcal | 310kcal | 13% |
| Витамин C | 8mg | 17mg | 10% |
| Калий | 300mg | 4mg | 9% |
| Железо | 0.7mg | 0.09mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.165mg | 8% |
| Марганец | 0.158mg | 0.005mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 7% | |
| Медь | 0.07mg | 0.009mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.2g | 6% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.122mg | 6% |
| Витамин B9 | 8µg | 30µg | 6% |
| Магний | 20mg | 1mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.234mg | 5% |
| Кальций | 43mg | 1mg | 4% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.98mg | 4% |
| Натрий | 100mg | 4mg | 4% |
| Белки | 1.5g | 0.09g | 3% |
| Цинк | 0.33mg | 0.01mg | 3% |
| Селен | 0.7µg | 1.7µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 0g | 1% |
| Холин | 9mg | 13.3mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 8µg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.45g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 1.6g | 68.03g | N/A |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.689mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1566.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +283.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +566.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +730.1% |
